허리아플때 좋은 운동과 나쁜은동

in #kr7 years ago

요즘 허리통증이 많아 여러모로 스트레스가 많아지내요

평소 운동량이 적어 허리근력이 많이 부족해져서 그런지 아니면 평소 자세가 안좋아서 그런지 허리가 너무 신경질나게 아파요~
아니면 30대중반을 넘어가면서 뱃살이 많아져 허리에 무리가 가는건지요...ㅠㅠ

가만히 생각해보면 3가지요인이 모두 있는거 같네요.

어릴때는 운동을 무척 좋아해서 하루도 운동을 안하면 몸이 수셨는데 요즘 일하고와서 피곤하다는 핑계로 가벼운 운동도 하지않고 집안일도 별로 도와주지 못하고있는거 같네요

모든게 변명이라는걸 알지만 생각처럼 안되는거 같아요

이러다보니 좀더 편안? 자세가 좋아져 점점 자세도 안좋아 지는거 같고 살은 살면서 최고점인 85키로까지 불어났네요ㅠㅠ

답답한 마음에 허리가 아플때 안좋은 운동과 좋은 운동을 한번 알아봤어요~~^^

좋은운동과 안좋은 운동
Screenshot_20170527-061841.png

Screenshot_20170527-061828.png

이런거말고도 엄청 많이 나오는데 오늘부터 조금씩 시작해야겠어요

작심 삼일이 되지 않기를 바라며 화이팅!!

Sort:  

소망 이벤트 지명했어요 함께하시고 원하시는 바 꼭 이루시길 바랍니다ㅎㅎ

반갑습니다. @sopiahwang 님 추천으로 방문해 팔로우 꾹 누르고 갑니다~

Congratulations @leedongju! You have received a personal award!

1 Year on Steemit
Click on the badge to view your Board of Honor.

Support SteemitBoard's project! Vote for its witness and get one more award!

Congratulations @leedongju! You received a personal award!

Happy Birthday! - You are on the Steem blockchain for 2 years!

You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking

Do not miss the last post from @steemitboard:

SteemitBoard supports the SteemFest⁴ Travel Reimbursement Fund.
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!