꾸준히 운동겸 기록남기고 있는 저의 운동일지 입니다.
2018년 04월 20일 금요일
오늘은 무난한 평일입니다. 기본 운동을 2회 수행하고 걷기운동 수행했습니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
먼가 아쉽네요... 9500보라 하겠습니다.
펌프잇업 보강운동
부족하니 펌프잇업 보강 운동을 해야겠죠....
셋미업 SP04 - SS
무혼 S04- SS
이렇게 보강운동 까지 마쳤습니다.... 1코인 했네요
2018년 04월 21일 토요일
오늘은 주말입니다. 기본운동 횟수를 1회로 하고... 많이 걸었습니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 저녁 수행
걷기
좀 많이 걸었네요 14000보 라고 퉁치겠습니다... ^^
다들 열심히 운동 하세요 날씨가 참 좋네요... ^^
운동 해야되는데...
참 의지가 약한지 힘드네요 ㅎㅎ;
ㅎㅎㅎ 저처럼 많이 한번 아파보시면... 어떻게든 꾸준히 하게 됩니다... ^^
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STOP저도 조만간 운동을 시작해 볼까 합니다! ㅎㅎ
이번에는 한 달은 넘기길 빌며..ㅋㅋ
ㅎㅎ 꾸준히 잘 하실꺼라 생각합니다... ^^ 더 꾸준히 유지되길 빌께요
걷기라도 해야하는데.. 이놈의 귀차니즘이.. ㅎㅎ
ㅎㅎ 그래도 일단 가볍게 시작해 보세요... ^^ 무리하진 마시구요... ^^
대박사건!!
정확한 자세로 규칙 적인 운동이 핵심 포인트죠. ^^
ㅎㅎ 저도 자세교정은 한번 받아야 할듯 한데....ㅠㅠ 걱정입니다....
저도 운동해야 하는데.ㅠㅠ 오늘 스팀잇 하는데 시간이 많이 들어서 못 나갔네요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘도 화이팅 입니다.^^
ㅎㅎㅎ 운동과 스팀잇 양쪽을 잘 잡아 봅시다.... ^^ 저도 바쁠때는 간신히 운동량 채우거나 그럽니다..ㅠㅠ
예전엔 플랭크 몇 분 버텼던 거 같은데~
요즘은 얼마나 버틸지 모르겠네요~ 이따가 해봐야지~ ~_~;
꾸준히 운동하시는 모습이 정말 멋있습니당! 화이팅 kaine님!!
ㅎㅎㅎ 플랭크 그만두었다가.... 다시 할려면 힘들더라구요... 어떻게든.. 저도 악악 소리 내면서 버티게 되더라구요...
므흣!!
역시 꾸준히 운동 열심히 하고 계시는 군요 :)
멋져요 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 꾸준히 해야죠.... 안그러면 다시 150까지 갈지도 모릅니다.... ㅠㅠ
의지가 대단하시네요..!