상호:유진들깨칼국수
주소:인천시 서구 석남동 575~30
월욜은 gx프로그램이 있는 날입니다
발란스 운동을 중점적으로 한다더니 정말 힘드네요
싸이클 20분 돌렸어요
두발로 판을 미는 기구입니다
5키로 놓고 15회씩 3셋트입니다
발등위에 기구 놓고 무릎근육운동 5키로 놓고 15회 3셋트입니다
어깨에 기구 올려 놓고 5키로 발꿈치들었다놨다를 15회씩 3셋트입니다
30키로 15키로를 왔다갔다하며 안밖 15회씩 3셋트입니다
덜덜이 5분 흔들어 줍니다
복근운동과 허리뒷근육 운동 15회씩3셋트입니다
점심모임이 있어 운동 끝입니다
농협주부대학 13기 17명의 모임입니다
구정에 먹을 떡국떡을 농협 좋은 쌀로 뽑았지요
김,잣, 버섯, 시래기, 떡국떡을 주문 받아 오늘 나누어 주는 날입니다
제가 젤 젊어서 수금을 맡아서 했답니다
주문이 다 다르니 정신이 하나도 없네요
들깨칼국수와 보리밥을 주문했어요
고춧가루도 직접 말리고 기름도 직접 짜고 김치도 직접 담그는 식당이랍니다
갖은 나물을 보리밥에 넣고 참기름 추가해서 쓱쓱 비벼 먹었답니다
된장찌개는 시골맛이였고 배추김치와 커다란 무우김치가 정말 맛이 있었어요
들깨 칼국수도 잘 먹었답니다
명절 잘 지내라며 선물들을 들고 오셨네요
떡국떡은 시댁에 드리고 카페에서 차 한잔 마시고 시장도 한바퀴 돌고 왔답니다
바쁜 하루가 훅 지나갔어요
너무 추워 ~ 날씨가 좀 풀렸으면 좋겠네요
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약소하지만 보팅 하고 갑니다. 좋은 포스팅 감사합니다! ^^
감사합니다^^
꾸준히 운동하시는 모습이 정말 보기 좋습니다
저도 보고 배워야할껀데.. 몸 움직이는게 왜이리 귀찮은지 ㅠ
명절에 살찌기전에 몇일이라도 좀 뛰어야겠네요
자극 감사합니다 : )
댓글이 늦었어요^^
운동하고 게시지요?
움직이는게 쉽지는 않아요
오늘도 화이팅입니다
무릎운동 넣으시고 힘드실텐데 역시 변함없이 멋지게 해내시네요ㅎ 덜덜이는 빠질수 없구요 ㅎㅎ 명절전 덕담도 나누시고 맛있는것도 드시고 부러워지네요^^ 편안한밤되세요 jhy2246님
명절 준비에서 오늘까지 헬스장 못가서 많이 아쉽네요
동네 살살 걷고 들어왔어요
감사합니다^^
와.. 나물들이 장난아니네요.. 칼국수까지ㅠㅠ 너무 맛있어보입니다! 운동 수고하셨어요~
보리밥에 나물 넣고 비벼서 잘 먹었답니다
좋은 시간되세요
운동 후 몸에 좋은 음식이네요 ^^
왠지 굉장히 건강하고 활기차실 것 같은 이미지세요 ~~^^
활기차게 움직이려고 노력한답니다
운동도 열심히^^
운동해야지해야지생각만하다 어느새 겨울이 지나가고 지방층만 두터워지고 있어요..ㅜㅜ 내일은 진짜 점심시간에 땀 좀 빼야겠어요!! 편안한 밤되세용 :D
운동하는게 쉽지않아요
살살 꾀가 나려고 하는 찰나에 명절입니다 ^^
[DAILY EVENT] 커피아재의 GET QTUM & BORROW STEEMPOWER (2018-02-02) 참가해주셔서 감사합니다. 1등으로 당첨되셨습니다^^
주사위가 고장이 나서 오늘에서야 당첨금을 소량이지만 SBD로 전달하였습니다^^
감사합니다!
이제야 댓글을 쓰네요
감사합니다^^
좋은 하루되세요
정말 하루하루를 바쁘고 알차게 보내시는거 같아요.
본받고 싶어요~~>.<
감사합니다^^
명절 잘 지내셨지요?
저는 오늘 드디어!! 왼팔이 다 회복되서
팔굽혀펴기를 했습니다 ㅠㅠㅠ
근데.....평소에는 40개~50개도 거뜬했는데
왼팔근력이 약해지니까 5개도 힘들더라고요.....
이럴때일수록 더욱더 열심히 해야겠죠???
다같이 몸짱 가즈아아아!!!!
다쳤던 팔은 조심해야 합니다
살살 조금씩 하시기바랍니다