저번에 궁금해하셨던 일자목 운동 공개해봅니다.
이 운동이 마음에 드시는 분이 있으시면 홍열님께 보팅 부탁드립니다.

1번

1번은 편하게 이완된 자세(구부정한)로 앉으셔서 최대한 머리를 뒤로 당기시면 됩니다. 3초 유지하고 다시 이완상태로... 2시간마다 10번 정도 합니다. 옆에서 봤을때 이마와 턱이 수직인게 중요합니다.

2번

2번은1번이 익숙해지고나서 실시합니다.
최대한 머리를 뒤로 당긴 상태에서 수건이나 8자튜빙밴드 등으로 역C자 또는 일자목 증상의 문제가 되는 부분(잘 모르면 목의 중간쯤)을 앞으로 밀어준 채 목을 뒤로 구부린다는 느낌으로 운동합니다.
3분 이상, 많이 해주세요.

홍열님께서 매일 이벤트 여시는것에 감사드리고 있습니다. 조금이라도 재미있으셨기를 ^^;

그리고 이거 찍느라 목운동 했습니다 ㅎㅎ