16,000보 걷기
플랭크 10초 X 4세트
팔굽혀펴기 3개 X 4세트
스쿼트 5개 X 4세트
살 빼겠다고 발버둥치는 중입니다.
오늘은 간만에 운동을 좀 많이 한 것 같네요.
아주 조금씩이지만 운동량을 늘려가고 있는데요.
덕분에 하루하루 컨디션이나 건강이 좋아지는듯한 느낌이 듭니다.
내일은 20,000보 걷는것이 목표입니다.
하우스 오브 카드 시즌3 받아놨는데 보면서 걸으면 금방 찍지 않을까 하네요..ㅋㅋ
오늘의 운동일지 😅😅😅
7 years ago in #kr by gamwoosonge (51)
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운동을 착실히 하시네요^^
감사합니다 : )
2만보 걸으려면... 음...뛰어야하나요? 전 1만보도 어렵네요. 삼실에 넘 앉아만 있네요ㅜㅜ
4시간 정도 쉬지 않고 걸으면 되더라구요. 발바닥이 아프다는건 함정 ㅠ
와... 1만 6천보면... 정말 대단하시네요. :)
감사합니다 ㅋㅋ
와!! 굿굿 입니다.
오늘 2만보 가는 건가요? ㅎㅎ
2만보 응원합니다!!!
오늘 더워질 거라고 하던데, 더위 조심하시면서 운동하셔요!!
화이팅!!
오늘 꼭 성공해서 일지에 쓰도록 하겠습니다.
감사합니다 : )
열심히 하고 계시는 군요.
덜 먹고 많이 걸으면 금방 빠집니다.
운동전에 펫버너나 카페인 섭취 해주시면 약간 도움 될 겁니다.
다이어트는 열심히만 하면 금방 성과를 내기 때문에 할 맛나니까 조금만 버티세요.
블랙커피를 마셔봐야겠네요 내일부터는 : )
와~~~ 1시간이 3600초니까... 3시간에 가능한 수치인가요? 빠르게 걸으신 것 같은데.^^ 저도 옛날에 고민 많으면 무작정 걸어다녔을 때가 생각나네요^^ 저도 4~5시간 걸어다녔었네요^^
와우 4 ~ 5시간이라니 ㄷㄷ