안녕하세요? 독거노인입니다...
좋은 하루 맞이하고 계신가요? 벌써 목요일~ ^^
108배...108배... 스팀 108배 상승? ㅋㅋ
얼마전 개털(@gaeteul)님께서 108배의 효능에 대해서 포스팅을 하셨습니다.
글을 읽으면서 108배가 몸에 미치는 좋은 영향이 상당히 많구나!
생각하며, 저도 건강을 위해 해봐야 겠다고 댓글도 남겼습니다.
그런데 어제 포스팅을 보니 개털님께서 시작을 하셨더라구요.
전 할 생각도 안하고 있는데...ㅋㅋ
저를 믿다니... 개털님!! 사람 너무 믿으시면 안됩니다! ㅋㅋㅋ
운동이란게 남을 위해서 하는 것도 아니고...
자신의 건강을 위해서 하는 것인데, 뭐가 이렇게 귀찮은 건지 모르겠네요!
저만 그런건가요?
퇴근하면 술한잔 해야해서 못하고...
아침엔 또 피곤해서 못하고...
이제 마음 다잡고 어떤 운동이건 시작을 해야 할텐데 말이죠...
건강해야 즐거운 세상 즐길수도 있으며...
건강해야 힘든 세상 이겨낼수도 있습니다!
108배가 건강 특히 다이어트에 좋다고하여 해보려고했는데
크고 두툼한 방석이 필요하다는 핑계로 미루고있어요.^^
건강한 돼지가 되자!!!인데. .
독거님은 사진으로 봤을땐 날씬 하시던데요~^^
적잘한 운동 좋습니다. !!!!
ㅋㅋㅋㅋ 왜 하필 돼지래요? 건강한 사람이 되자~ ㅎㅎ
배는 자꾸 나오고... ㅋㅋ
숨쉬기운동 시작!
후........
흡...
후...
죄송합니다 ㅜㅜㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 숨쉬기 운동이 얼마나 중요한데...
좋은하루 보내구^^
숨쉬기 운동 함께 하겠습니다!
후~하~후~아~ ㅎㅎㅎㅎ
같이해요!!!
싫어욧! ㅋㅋ
저1년째운동한다하고있어요ㅋㅋㅋㅋ말만
세상에나... 흐압빠님 얼마만에 방문인가요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
함께 운동합시다~말로만^^ (속닥속닥)
108배라면 할만하네요! 하고 생각만 하고 실천은 못하겠네요 ㅎ.ㅎ.... 오늘 한번 해봐야죠
펫님도 오늘부터 함께 실천해 보시죠? ㅎㅎ
108배가 뱃살 빼로 읽히는 마법! ^_^
운동하기 딱 좋은 때입니다
독거님 화이팅!!
뱃살 빼는 마법? 정말요? 이거 괜히 열정이 불타오를듯 하네요! ㅋㅋㅋㅋ
에이~~독거님 사진 다 봤는데요!!
뺄 뱃살이 없으시던데요~~~!! ㅎㅎ
그저 건강을 위해 하시는 걸로 알겠습니다^_^
같이합시다!! 숨쉬기,걷기,스트레칭...
ㅎㅎ 숨쉬기부터 열심히 하려구요! 걷기도 조금씩...ㅋㅋㅋ
매일은 아니더라도 일주일에 두 번정도라도 요일을 딱 정해놓고 무슨 운동이라도 해야하는데... 쿨쿨행님 보니깐 수영 꾸준히 하시더라고요 매일 술드시는거 같은데ㅋㅋㅋ 수영있는 요일은 술안드시고 열심히 하시던데..
ㅎㅎ 저도 예전에 3개월정도 수영했었는데 계속 이어 가기가 쉽지 않더군요!
아~ 뭘 하긴 해야할텐데... 매번 말로만 끝나네요! ㅋㅋㅋ
같이 하즈아!ㅋㅋ 저도 할겁니다, 운동. (말만??)
원래 운동을 말로 시작하는거죠! ㅋㅋㅋㅋ
걸어야는데 황사가 와서 오늘은 안되구요...ㅎㅎ운동 시작 하시죠~^^
아~~정말 라이딩 한번 해야 하는데...
독거노인 님 덕분에 가까운 곳이라도 한번 갔다와야 겠습니다.
당분간 숨쉬기 열심히 해야죠. ^^
오! 라이딩? 늘 안전에 신경써셔야 합니다!
저도 당분간은 숨쉬기만 열심히 할듯...ㅎㅎ
뭔가 시작하기가 이렇게 힘든지 모르겠네요~ ㅋㅋ
108 하니까 미드 로스트가 생각이나네요. ㅋㅋㅋ 108의 굴레..
그런가요? 전 로스트를 안봐서 모르겠네요! ㅋㅋㅋㅋ
좋은 하루 보내세요~
저는 하루에 108개의 댓글을 쓰게씁니당. ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 손가락 운동도 힘들죠^^
저도 강력한 개털님 권유로 108배 하기로 했습니다. 하안거 결제를 맞아 29일부터 하기로 했습니다. 같이 시작하시죠..저는 21배부터 시작하려고 합니다. 무릎과 발목이 안 좋아서요^^
29일부터라... 그럼 전 6월달부터...? ㅎㅎ
저도 꼭 동참하도록 하겠습니다^^
운동.... 저도 어제부터 급 운동하기 시작했는데... 작심삼일만 되지 않길... 바랄뿐이죵...
ㅎㅎ 급? 여름을 준비하시나요? ㅋ 시작했으니 꾸준히 하시길 바랄께요^^
저도 생각해보니 이번주 운동을 안했네요. 회사 헬스장에서 열심히 해야하는데요.... ㅠㅠ
회사 헬스장이요? 좋은 회사를 다니시는군요! ㅎㅎ 승림아빠님도 열심히 운동하세요^^
비겁한 변명입니다.
짤 너무 탁월하십니다. 캬캬
저도 말만하지말고 운동좀 해야할텐데 말이죵 ㅠ-ㅠ
ㅎㅎ 역시 흠님도 말만 하는 분이셨군요! ㅋㅋ
함께 시작해 봅시다...
저도 지난주부터 다른건 못해도 플랭크부터 하자 싶어서 시작했다죠~ 함께 화이팅 입니다 ㅎㅎ
계절이 계절인 만큼 운동 시작하시는 분들이 많으시네요^^
화이팅만 외쳐 봅니다~ ㅎㅎ 꾸준히 하시길~
가장 좋은 운동은 숨쉬기 운동, 그 다름은 스트레칭이랍니다^^ ㅎㅎ
ㅎㅎ 숨쉬기 운동은 아주 열심히 하고 있답니다!
가장 좋은 운동을 하고 있으니 만족해야 겠어요! ㅋㅋㅋㅋ
108배 효과는 저도 톡톡히 본 적이 있어요 꼭 한번 해 보세요 너무 좋답니다
오! 누나도 효과를 보셨군요! 그렇다면 도전~~ ㅎㅎ
전 예전에 허리가 많이 아파서는데 108배 하면서 싹 나았어요 거의 20년 동안 아팠던 고질병이 나은 것 같아요
오마낫 108배의 효능~ 개털님 블로그 다녀와야겠네요ㅋㅋㅋ
저 예전에 소원빌려고 108배 한적있었는데.....오늘 방석 깔아놓고 자기전에 꼭 해보는걸로!!!!
독거노인님도 꼭 하실거라 믿숩니다!! ㅋㅋ
소원 빌려고요? ㅎㅎ 어떻게 소원은 이루어 지셨나요?
제가 보기보다 게을러서... 마음은 있는데 몸이 안따라 주네요^^
스쿼트 108개...10셋트...몸이 달라지실겁니다..흐흐
ㅋㅋㅋ 목숨이 달라질것 같아서.... (도리도리) 못할것 같은데요!
앗..
찔리고 찔리고 찔리고 ;;;;^^
오늘은 숨쉬기도 크게크게 동작도 크게크게
마구 움직여야겠어요ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 미미별님 찔리는게 많은가 봐요? ㅎㅎ
함께 운동 가즈아~^^
스팀 108배가나요?!ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 예가체프님이 스팀 108배 만들어 주세요~슝~~
저희 어머님이 강조하는게 나이가 들수록 건강을 잘 챙겨야 한다고 하시더라고요
그래서 매번 신랑님에게 건강 관리좀 하라고 부탁하는데 마음처럼 쉽지가 않나봐요
저 역시 건강관리 이제라도 신경써야겠네요
전 아침에 잠깐 스트레칭을 하기는 하는데 무산소운동을 해야 살이 빠질텐데 점점 외계인화 되어가고 있네요. ㅠ.ㅠ
외계인이면 E.T ? 건강을 위해서 함께 시작해 보시죠? 좋은 하루 보내시구요^^
요가 등록하고 1달에 3번 가고 아웃했습니다. ㅜㅜ. 운동등록하면 없던 야근이 왜 그렇게 생기는지 ㅜㅜ
아~ 그때 킹빗님의 요가 동영상이 보고 싶긴했는데...ㅋㅋ 일하면서 어딜 꾸준히 다닌다는게 힘들죠!
틈틈히 운동하시길 바랍니다~ 저도 마찮가지구요^^
운동 꼭꼭 해야지!! 하지만 언제나 못하죠 ㅋㅋ 저도 그래요ㅎㅎ 티비보면서 스트레칭이라도 하려고 요가매트 폼롤러 밴드.. 잔뜩사고 하지는 않네요 ㅠㅠ
해야하는건 알겠는데 실천하기가 왜 이렇게 어려운걸까요? ㅎㅎ
이제 그만 사시고, 운동합시다요^^
정말 제가 아는 108배군요. ㅎㅎ 천주교에서 109배를 한다는 건 처음 알았네요. 성당 열심히 다닌지 8년째인데...... 저는 스쿼트를 80개씩 합니다 대신......ㅎㅎ
천주교에 109배가 있나요? 저도 예전에 다녔.... 처음 듣네요! ㅎㅎ
뭐든 건강을 위해 시작해야겠어요! ㅎㅎ
독거님께서 링크하신 @gaeteul 님 글에 그런 내용이 나오는데 제가 비유적인 내용을 잘못 이해한건지 109배를 네이버에 검색해도 안 나오네요. ㅎㅎ 오늘도 건강하게 하루 보내세요. :)
말만 하고 있는 저네요ㅠㅠ
운동은 하지 못하지만 1주일정도? 식단조절(저녁만) 하고 있어서 1kg정도 살이 빠졌네요 ㅎㅎ;; 이제 운동도 시작해야하는데요ㅠㅠ
ㅎㅎ 탑님도 역시 말만...
가족들과 행복한 시간 가지려면 건강해야겠죠!
함께 시작해 보자구요~ 음... 탑님 먼저 하시면 저도 할께요^^ ㅋㅋ
독거님 108 배 하시는 모습 상상해 봤어요 ^^
108 배는 묘한 매력이 있어요 하다보면 자꾸 하고 싶어져요 ^^
캣님도 하고 계신가요? ㅎㅎ 묘한 매력이라... 꼭 해보도록 하겠습니다!
꼭 해보세요..몇년 동안 매일 했어요
다리뼈 금가고 못하고 있어요
지금도 가장 아쉬운 것이 108배 못한거 에요
처음에는 힘들어도 좋아요
108 배 하는동안 많은 생각을 하게되요
마지막엔 긍적적 으로 끝나요^^
ㅋㅋㅋ 저도 매일해야하는데..하고 싶을때만 하는게 함정입니다.
그러니..배가 안들어가겠지요..
헉... 하고 싶을때가 있다니~ 훌륭하십니다^^
전 생각만 하지 하고싶을때가 없어요~ ㅋㅋㅋㅋ
108배 ㅜㅜ 상상도 못하겠어요 ...
진짜 운동은 본인을위해서하는건데.. 전 저를 위하는데 왜 운동안하게되는걸까요...ㅜㅜ 오마갓
그러게요! 저도 안하니... 이유를 알게 되면 알려주세요? ㅎㅎ
말만으로도 반은 시작 아닌가요?^^
저도 108배 하다가 얼굴 벌개져 땀뻘뻘 흘렸던
기억이 납니다~다리 후들후들~
오늘 부턴 숨쉬기 운동이라도 시작해야겠어요^^
몇년째 말만하고 있는게 문제죠! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
반갑습니다~ 오렌지님^^
숨쉬기도 하고, 땀나는 운동도 시작해 보세요~
많은분들이 스팀 108배를 위해 108배 하시면 좋겠어요. 난 묻어가야지~!!ㅎㅎ
자~ 스팀 108배를 위해 모두 108배 동참합시다! 저도 묻어가도록....ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 저도 2달째.... 말만... 중간중간 하긴하는데... 작심3일이랄까요 ...3일하고 1.2주일 쉬고 ㅎㅎ여름이 두렵네요
여름! 두려워 할 필요없습니다! 오늘 부터 시작하시죠? 전 내년 여름을 기약하며....ㅋㅋ
저도말만요ㅎㅎ독거님곧108배하시는건가요??108배허벅지터진다고하던데...
108배 진짜 귀찮고 재미도 없고 힘든데...
그 효과는 정말 좋습니다!! ^^
저도 유경험자^^ 전 몇년 전 매일매일 했었어요. 나중에는 13분만에 되더라고요^^ 마음먹고 서기까지가 힘든데 하다보면 전신운동에 혈액순환도 잘 되고 여러모로 좋습니다 !! 화이팅 ㅎㅎㅎ
오~ 애플민트님도 유경험자군요!
좋다는 분들이 너무 많아서.... 진짜 꼭 해야할것 같은 기분이네요! ㅎㅎ
108배 하다가 제 허리가 먼저 집 나갈듯 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무리 무리 ~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
절대 몬합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
가벼운 숨쉬기 운동은 가능합니다 ㅎㅎㅎ
즐거운 맛점하세요 ^^
일주일에 최소 세번~!!!
요것만 지키자 하고 헬스장을 5년 넘게 다니고 있네요.
확실히 건강유지는 되는 느낌입니다. 스윽~~ 추천해봅니다. ^^
5년이나... 뭐든 꾸준히 해야 하는데 시작도 못하고 있으니...ㅎㅎ
쟈니님 대단하시네요^^
그런데 말입니다...."다니고는 있습니다..." 라고 수정을 해야 할 듯 합니다.ㅋㅋㅋ
5년간 가서 뭘 했는지 어린이 근육이라는 건 안 비밀...ㅋㅋㅋ
(살인지 지방인지....많이 먹어서 배는 여전히 똥실똥실....ㅠ ㅠ )
ㅋㅋㅋㅋㅋ 속을뻔 했군요!
일하면서 꾸준히 하는게 쉽진 않은듯 하네요!
그래도 건강을 위해 열심히 하시길 바랄께요! ㅎㅎ
헐 제 마스코트 고양이 보이나요 명성 앞에? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 저만 안보이는거??? 다른 분들 보이시나요? 댓글좀 부탁드립니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
냥이 유배보내셨나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 안보이네요!
컥 ㅋㅋㅋㅋ 컴퓨터를 교체 했더니 정말 불편 하네요 익숙하지가 않아요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
오잉? 저는보입니다. 냥이
제 컴에서도 안보여요 ㅎㅎㅎㅎ 다른 분들도 보이지 않는 다고 :::::
저는 휴대폰이라 보이는걸까요? 귀요미 고냥씨가 잘보이네요^-^
ㅎㅎㅎ 전 안보여요 ㅋㅋㅋ
운동이라도는 숨쉬기 운동이 전부 인데
이런 저런 핑계로 미루다보니 운동과 멀어지네요 ..
저도 말만하지말고 간단한 운동이라도 해야 겠어요.. 독거님도 화이팅~^-^
출산한지 얼마 되지도 않으셨으니 몸조리부터 잘 하시고... 천천히 시작하셔도 될듯 합니다!
저도 천천히...ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 독거님! 짤 사진 압권입니다. 저 어제 오전 70배, 오후 130배... 오늘은 오전 85배까지 했습니다.^^ 이게 다 독거님 믿고 하는건줄 알고 계시죠? 즐거운 오후 되세요.
이젠 빼도박도 못할것 같네요! ㅋㅋㅋㅋ 곧 시작해야겠어요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 항상 강조해도 부족함이없죠!~
언제나 건강이 최우선이니 말이에요~🤠
그쵸! 건강이 최우선인데 왜 이렇게 하기 싫은걸까요! ㅎㅎ
대체적으로 하기 싫은 것이 우리에게 도움이 될때가 많죠.. 세상엔 공짜가 없으니 말이에요..😩
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
108배 운동...
그냥 걷기부터 하시죠... 걷기가 젤좋답니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
오! 그럼 걷기부터...ㅋㅋㅋㅋㅋ
다행?히 저는 조용히 기도 하겠습니다 ;D
ㅋㅋㅋㅋ 기도말고 함께 운동 하시죠? ㅎㅎ
후후 골프도 열심히 치고 있습니다
생각보다 운동되요
맞는 말입니다.
건강해야 살맛나죠 ㅋㅋ
잘 보고 가요
ㅎㅎ 오래 살려면 운동해야죠!!!!