몰입할 수 있는 능력이 생존을 결정한다
빌 게이츠는 1년에 두 차례 외부와의 접촉을 완전히 끊고 미래를 설꼐하는 '생각 주간' 을 갖는다. 조앤 롤링은 해리 포터 시리즈의 마지막 이야기를 집필하기 위해 애든 버러 시내 호텔 스위트룸을 빌렸다. 카를 융은 호숫가의 작은 마을에 별장을 짓고 자신만 들어갈 수있는 방에서 분석 심리학의 기틀을 쌓는 논문을 써냈다.<오리지널스>로 유명한 와튼스쿨 교수 애덤 그랜트는 강의를 한 학기에 몰아서 한다. 강의 없이 연구에만 집중하는 학기에도 연구실을 개방하는 기간과 누구의 방문도 받지 않고 몰입하는 기간을 번갈아 둔다. 이들이 공통적으로 추구한 것은 방해받지 않고 최고의 집중력을 발휘할 수 있는 환경, 즉 '딥 워크' 가 가능한 환경이었다. 오랜 시간 집중해서 일할 수 있을 때 탁월한 결과물이 나온다. 수시로 주의를 빼앗는 방해 요소가 출몰하는 환경에서는 깊은 생각이 필요한 큰 규모의 작업이 불가능하다. 얕고 질 낮은 작업들로 쪼개져 건성으로 처리하게 된다.
잭 도시(트위터 창업자)가 직원들에게 언제든 업무를 방해해도 된다고 말하고,
케리 트레이너(전 비메오 CEO)가 이메일을 항시 확인한다고 해서
그들을 따라 하는 것이 성공을 보장하지는 않는다.
그런 행동은 경영자라는 특정한 직위에만 해당되는 것이다.
'딥 워크' 란 자신이 진정 원하는 중요한 일에 집중할 수 있는 환경을 만들고 그것에 몰두하는 능력이다. 자동화와 인공 지능 시대에 딥 워크가 필요한 이유는 분명하다.
첫째, 급속히 변화하는 정보 사회에서 우리는 늘 초심자일 수밖에 없다. 가치 있는 일을 해내려면 ' 복잡한' 것을 '신속하게' 학습해야한다.
둘째, 디지털 네트워크 혁명으로 전 세계가 연결되어 있어 어중간한 결과물은 바로 대체된다. 절대적으로 뛰어난 성과를 내려면 몰입은 필수다.
정보 홍수와 각종 디지털 기기, 상시 온라인 접속을 요구하는 사회 분위기 속에서 일에 몰두하는 능력은 점점 더 희귀해지고 딥 워크의 가치는 점점 더 높아지고 있다. 빠르게 변하는 이 시대에 살아남으려면 어려운 기술을 신속하게 습득하고 최고수준의 결과물을 만들어 내는 능력이 필요하다. 그런 능력을 습득하려면 딥 워크가 필요하다.
집중하기 위해 버려야 할 것들
딥 워크가 필요하지만 세상은 딥 워크를 방해하는 쪽으로 흐르고 있다. 여기에는 세가지 트렌드가 존재한다.
첫째, 개방형 사무실이 집중력을 방해한다.
둘째, 상시 접속 문화가 집중력을 방해한다.
셋재, 집중력을 방해하는 트렌드는 바로 소셜 미디어다.
최고의 집중력을 발휘하기 위한 제안
칼 뉴포트는 네 가지 방식을 제안한다. 한 가지에 집중하기 위해 모든 것을 차단하는 수도승 방식이다.
첫쨰, 가장 극단적인 아예 모든 것을 차단하는 유형
둘째, 시간을 분명하게 나눠 집중하는 이원적 방식
셋째, 일정 시간 꾸준하게 집중하는 운율적 방식 / 집중하는 시간을 정하고 이를 습관으로 만드는 것
집중할수 있는 시간
초보자 : 하루 1시간
전문가 : 하루 최대 4시간
넷째, 자유 시간이 날때마다 빠르게 딥 워크로 전환하는 방식이다. / 이방식은 초집중력이 필요하기 때문에 초보자에게 적합하지 않다.
이런 방식 중 하나를 선택했다면 이를 습관화해야 한다. 이를 위해서는 세 단계가 필요하다.
첫째, 중요한 목표를 수립하고 자신이 얼마나 많은 시간을 목표를 위해 투자하는지를 측정한다 / 물론 쓸데없는 일을 과감히 포기하는 것도 포함된다.
둘째, 지루함을 인정한다. / 집중에서 벗어난 시간이라도 무료함을 잘 견디지 못하면 딥 워크를 할 때도 깊은 수준의 집중에 이를 수 없다. 예컨대 5분 동안 줄을 서거나 친구를 기다릴 대처럼 지루함을 느낄 때마다 스마트폰을 들여다보면 두뇌는 '정신적으로 망가진 상태' 가 된다. 딥 워크에 성고하려면 산만한 자극제를 이겨 내도록 두뇌를 재설정 해야한다.
사실 우리 뇌는 산만함을 버리지 않으면 집중력을 기르기가 어렵다. 뇌가 산만해지면 깊이 집중할 수가 없다.
수시로 이메일을 확인하고, 인터넷 검색을 하고, 스마트폰을 사용하는 등의 습관은 뇌를 집중하지 못하는 뇌로 만들어 벌니다. 그것을 막는 유일한 방법은 지루함을 즐기는 것이다.
셋째, 소셜 미디어를 끊는다. /
논리적으로 소셜미디어를 차단하는 방법 : 직업적 ,개인적 차원의 중요한 목표를 달성하는데 도움이 되는 주요 활동을 나열하는 것이다.
글 잘읽었습니다. 몰입하기라는 개념 이외에 제가 언제나 원했던 것이 바로 '딥워킹'이었군요~팔로우하고갑니다 앞으로도 좋은글 부탁드려요~
Congratulations @bodyremodel! You received a personal award!
Click here to view your Board of Honor
Congratulations @bodyremodel! You received a personal award!
You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!