말린 과일은 마약인데... 이걸 먹지 말라니ㅠㅠ
한 가지 여쭈어보고 싶은게 말린다는 행위가 칼로리를 늘리지는 않지 않나요?? 써주신 칼로리를 100g 기준, 즉 중량기준으로 적어주셨는데 칼로리가 늘어나는건 과일 자체의 칼로리가 늘어나서가 아니라 수분이 사라진 만큼 같은 중량을 먹기 위해선 더 많은 과일을 먹어야 해서라고 생각되어요. 칼로리는 당, 단백질, 지방의 영양소만으로 섭취할 수 있거든요.
물론 그만큼 같은 양의 칼로리를 먹어도 포만감은 떨어지는 만큼 말린 과일이 다이어트에 좋지 않은건 확실합니다!!