ㅎㅇ ㅎㅎ
오늘 온 몸 최강 아프네 ㅎㅎ
피티 수업 없는 날이라서 개인 운동을 했어
친절하게 알려주시더라
휴 .. 혼자 해서 그런가 몬가 더 힘든 기분 ...;;
운동 전후로 런닝머신 30분씩 뛰니까
두시간이 훅 가더라 ㅎㅎ
오늘 나의 식단 구경해 ㅎ
아침
아침 많이 먹음 ㅠㅜ
당근즙도 먹었어 .
토마토 주스도 누가 줘서 또 먹었어 ;;
점심
맛살튀김이 나왔길래 점심이라 신나게 먹었는데 ..
튀김은 다이어트 중이라 이제 안되나봐 ...
나의 튀김들아 안녕 ...
저녁
참회의 저녁 ...
근데 나 너무 많이 먹나봐
운동하는데 속이 더부룩한 느낌이야 흑 ..
좀 줄여야 하나 ;;
무튼 작심삼일의 고비를 잘 넘겼다 ㅎㅎ
꾸준하게 운동하고 식이 조절해봐야지!!
빠샤!!
낼은 피티샵이 일찍 문을 닫아서
댕댕이랑 런닝으로 대체할까해 ㅎㅎ
다들 다이어트 성공하쟈!!'
@lekang 님 소환
아 나두 다이어트 중인데 식단이며 운동이며 다 반성되는 글인디...??? 고기 엄청 머것는데 오늘 ㅠㅡㅠ
ㅎㅎ 피기펫은 날씬해 보이는데 ㅠㅠ 뺄게 어딨어 !!
난 매우 심각성을 느껴서 시작했어 사람이 방심하면 한순간에 흑 찌더라 ㅠㅜ
와 시작했구나...!!
힘들겠지만 진짜 보람있는 것 같아 운동ㅋㅋㅋㅋㅋ!!
응원한당👍
응 고마워!! 엔젤밍도 다이어트!! 우리 성공하자 ㅎㅎ
Nice to see you and I Upvoted you :) !
:
“Luckily we don't sleep standing. Who knows where the dream will take us!” ====> Ljupka Cvetanova
형 화이팅이야 ㅎㅎ
고마워 ㅎㅎ !! 힘내쟝 !!ㅎㅎ
바나나 우유 양좀 봐봐 450미리 ㅋㅋ
든든하겠넹 ㅎ
화이팅~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 반정도 남은거 원샷해서 그런가 ㅠㅠ
아니 여기서 이러시면 ....;;
주말이 고비군 ㅋㅋ 주말 잘 이겨내길 덕배엄니
으응 ㅋㅋㅋㅋ 다행이 토요일은 일을 해서 괜찮을거 같아 일욜을 잘 넘겨볼게 흑흑
평생 다욧하고 있습니다. 여유있게 할려구요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네 다욧은 진짜 평생하는 숙제 느낌이에요 ㅠㅠ
전문적인 도움을 받고 계시니 단기간에 엄청난 효과를 보시리라 생각합니다!! 결과에 대한 포스팅도 디대해보겠습니다!! 응원합니다.
응원감사합니다. 응원에 힘입어 열심히 해보겠습니다 !! ㅎㅎ
ㅠㅠ 힘든게 느껴진다.! 화이팅!
흐그극 형 고마워 힘내자 !!
아ㅠㅠㅠㅠ다이어트의 계절입니다 ㅎㅎㅎ
응원할게요~~ 팔로잉하구갑니다 ㅎㅎ
헤헤 맞팔 감사용 ㅎㅎ 응원도 감사용 !! 힘낼게요
와 대단하십니다 ㅠㅠ 다욧 꼭 성공하시길 바라요! 자주 놀러올게요
헤헤 감사합니당 저도 놀러갈게용 ㅎㅎ
우와 다엿아니여도 건강식단인거 같아요!!! 저도 할래요 다여트...
같이 해용!!!!>_<
다이어트는 늘언제나 힘들어ㅠㅠ
마자 ㅠㅠ 그래도 안할 수 없으니 !! ㅎㅎ
약속해!! 그만 다욧하기로!!
그런 약속을 할 날이 오기를 !!
지금당장 약속해주요....
아 .. 아니되오 난 다이어트를 해야만 하옵니다 ㅜㅜ
ㅋㅋㅋ 그럼 멋진모습 기대합니다 어그로리아
다이어트 성공해서 예뻐져라! 얍!!
헤헤 초이 고마워 !! 이뻐져 볼게 !!
ㅎㅎㅎ 다이어트 화이티잉!!!!
판다팜님 감사용 ㅎㅎ !!!
어머나.. 살을 얼마나 많이 뺴시려고... 너무 부실하게 드시는거 아닙니까??ㅠㅠ 튀김은 사랑인데.. 사실제가 저 식단을 지켜야 하는데 말이죠.. ㅠㅠ 박스스텝이랑 메디신볼.. 넘 힘들어요 ㅠ
흑 옥자님 ㅠㅠ ...다이어트 성공하면 옥자님 레시피 따라서 한끼 먹을거에요 !! ㅎㅎ
다욧하느라 힘들디? 그래서 내가 응원의 포스팅을 올렸어~ 꼭 보러와~
https://steemit.com/kr/@newbijohn/7xoeb
우쒸 !!!!!
헿~ 나 잘했지?ㅋㅋ
튀김 못먹으면 어케사냐진짜 눈앞깜깜.
오 ~~~ 많이 걸었눼 ㅎㅎ
요거는 자전거여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅎㅎ 자전거 ㅎㅎ 칼로리 소비 장난 아니겟다
어제치 운동 울뮤페 갔다왔다 역대최고치 경신했다 나죽네 아이고
와 ....하루종일 걸었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ칼로리 소비한거봐 ㅠㅠ