あなたは以前にレモンでお湯の利点について聞いたことがあります。
一部の専門家は、あなたが望む奇跡の健康ドリンクではないと主張していますが、お湯とレモンのカップであなたの一日を始めるのにはまだ多くの健康上の利点があります。
レモンにはフラボノイド化合物と呼ばれるものが含まれています。これは免疫力を高め、心血管疾患や癌から身を守ることさえできます。
「研究により、お湯は実際にこの有益なフラボノイドを抽出することができ、レモンのフラボノイド化合物を吸収しやすくなります」と彼女は説明します。
レモンで温水を作る正しい方法
レモンを使ってお湯を十分に摂取するには、レモンが少なくとも30分は沸騰した水に浸かるようにしてください。
このため、ベッドから出てすぐに飲み物を作ることで、朝の日課にレモン入りお湯を入れてみてください。準備が整ったら、あなたのレモンの水は、十分な効果を得るのに十分長く浸っていて、快適に飲むのに十分なほど冷めていたはずです。
あなたがレモンでお湯を試したことがあり、本当にあなたのものではない場合は、緑茶に果物のスライスを加えてみてください。サンキストの調査によると、レモンは緑茶の抗酸化物質を吸収するのに役立ちます。
あなたの毎日のビタミンCの要件の20％を含むレモン汁の大さじ2だけので、レモンの熱湯はあなたの食事にビタミンCを追加する簡単な方法です。
プラス、色の心理学に関しては、レモンはあなたの日にいくつかのプラスを加える素晴らしい方法です。 「黄色い色合いは喜びと遊び心と楽しい感覚と結びついているので、レモンは本当にあなたの気分を明るくする素晴らしい方法です」と、登録栄養士とベストヘルシーのコラムニストであるAbbey Sharpは言います。