Selamat siang sahabat steemian dimanapun berada. Pagi ini saya benar-benar dikejutkan oleh sebuah fakta menarik. Ternyata kebanyakan minum air putih dapat menyebabkan gangguan kesehatan hingga kematian. Selama ini saya bahkan minum lebih dari yang dianjurkan yaitu sebanyak 3.5 liter/hari. Selama ini saya berasumsi semakin banyak minum maka semakin bagus. Saya kaget setelah mengetahui ternyata saya salah.
Selama ini di kantor saya selalu menghabiskan air 2 botol berukuran 1500ml/botol setiap hari. Sesampai dirumah saya minum 1 botol ukuran 600ml. Jadi kira-kira air putih yang saya konsumsi sebanyak 3.5 liter/hari. Air memang sangat dibutuhkan oleh tubuh namun sebaiknya dikonsumsi dengan jumlah yang cukup. Tidak kurang dan tidak lebih. Kurang dan lebih minum air sama-sama berakibat buruk terutama bagi ginjal.
Banyak minum air akan membuat ginjal mengalami hiperfiltrasi yang mengakibatkan ukuran ginjal akan lebih besar. Pada orang yang sehat kondisi ini masih bisa di toleransi namun bisa fatal pada penderita gangguan ginjal karena ginjalnya tidak berfungsi dengan baik. Jika ginjal membengkak atau lebih besar maka juga dapat mempengaruhi kerja jantung dalam memompa darah.
Sebuah penelitian mengatakan agar mengkonsumsi air minum hanya pada saat kita merasa dahaga dan haus saja. Secukupnya dan tidak berlebihan yaitu tidak lebih dari 0.03 liter/kg BB. Jadi seperti saya yang memiliki berat badan 50kg maka konsumsi air minum tidak lebih dari 1.5 liter/hari. Pernyataan ini sangat masuk akal karena berat badan mempengaruhi jumlah kebutuhan air yang harus diminum perhari. Jadi mulai sekarang dikantor saya hanya minum 1 botol saja perharinya.
Semoga bermanfaat dan terima kasih.
