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Physical activity, including walking, releases endorphins, which are hormones associated with well-being and happiness. Walking outdoors can also reduce stress, anxiety, and symptoms of depression. Additionally, exposure to natural light during walks can improve mood and sleep quality.
A atividade física, incluindo a caminhada, libera endorfinas, que são hormônios associados ao bem-estar e à felicidade. Caminhar ao ar livre também pode reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão. Além disso, a exposição à luz natural durante a caminhada pode melhorar o humor e a qualidade do sono.
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