traditional Saudi recipe with a twist

a traditional Saudi recipe with a healthy vegan twist. وضفة سهلة و صحية للفريك
follow me on Instagram https://www.instagram.com/sukkarilife/ انستاجرام
Snapchat سناب شات بالعربي @Sukkari Life
Business inquiries sukkari@dcatchers.com
Products I use often https://kit.co/SukkariLife

Fereek recipe
3 cups whole wheat or spelt flour
1 tbsp baking powder
1/2 tsp baking soda
pinch of sea salt
1/2 cup date paste
1 tbsp olive oil
1.5 cups of water

for the crumble
pinch of ginger and/or cardamom
pressed or fresh dates as desired

preheat the oven to 350f/175c
mix the dough ingredients together until it forms a sticky dough
add to a nonstick baking tray and let it sit for 5 mins then bake for 30 mins then on broil for 1-2 mins
let the bread cool, then crumble it to a food processor with a couple of dates and a pinch of cardamom.
Store in the fridge in an airtight container.

وصفة الفريك
أكواب قمح كامل أو دقيق حنطة ابيض
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الخبز - باكنق باودر
1/2 ملعقة صغيرة صودا الخبز - باكنق صودا
رشة من ملح بحري
نصف كوب معجون تمر
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1.5 كوب ماء

للفريك
رشة من الزنجبيل و / أو الهيل
تمر رطب أو مكنوز - حسب الرغبة

سخن الفرن إلى 350f / 175c
تخلط مكونات العجين معا حتى تشكل عجينة لزجة
يُضاف إلى صينية خبز غير قابلة للصق وتترك لمدة 5 دقائق ثم يخبز لمدة 30 دقيقة ثم نسخن الفرن من الاعلى فقط لمدة 1-2 دقائق
دع الخبز يبرد ، ثم قم بالتفتيت إلى معالج الطعام مع بضع من التمر و رشة من الهيل.
نخزنها في الثلاجة في وعاء محكم الاغلاق.

Watch More
Bali Videos http://bit.ly/sukkaribali
Travel Videos http://bit.ly/sukkaritravel
What I eat http://bit.ly/sukkariwie
Wadi Laban, Saudi Arabia

This is in Saudi Arabia

▻ FREE GUIDES ◅
☼ Veganism Explained http://sukkarilife.com/wfpb-life-vegan/
☼ Ethical Fashion Guide http://sukkarilife.com/ethical-fashion/
☼ Do Vegans Get Enough Protein? http://sukkarilife.com/health-and-food/
☼ Zero-Waste Guide http://sukkarilife.com/thoughts/2017/11/19/your-complete-zero-waste-guide
☼ How to Start Practicing Yoga http://sukkarilife.com/thoughts/2017/8/28/how-to-start-practicing-yoga

▻ Social Media ◅
☼ WEBSITE: http://sukkarilife.com/
☼ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/sukkarilife/
☼ TWITTER: https://twitter.com/SukkariLife
☼ SNAPCHAT: @SUKKARILIFE (Arabic)

▻ Music ◅
https://soundcloud.com/raoum12

---

▶️ DTube
▶️ YouTube