Hola amigos, hoy mejoré por mucho la marca anterior, debo decir que estoy muy motivado y quiero mantener un promedio de 15k diarios, quizas descanse un día en la semana para recuperación. Aproveché que en estos días está haciendo algo de frío por lo que puedo caminar bastante más sin agotarme tanto.
Yo ya estaba caminando desde hace una semana, pero lo hacía casi que obligado, pero luego de instalarme la app de @actifit he tomado el impulso necesario para salir a caminar con toda la actitud y disfrutarlo. Estoy muy contento con mi progreso que aunque ha sido poco ya noto la diferencia, pasar de casi sedentario a caminar todos los días a sido beneficioso para mí.
El próximo paso es planficarme una dieta para eliminar un poco los carbohidratos y las grasas saturadas, e incorporar más fibra y fruta. Ajustar los horarios de las comidas para ayudar al metabolismo y beber más agua ya que no suelo beber mucha y es bastante necesaria.
Sin más que abordar por hoy me despido, hasta la próxima.
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