Minęły kolejne dwa tygodnie, więc wybrałem się do AQUA Fitness Bielsko na pomiary.
O wynikach napiszę dwa słowa w podsumowaniu tygodnia, a teraz wspomnę jedynie, że jest ok 😎
Co do treningu, to wujek Garmin zachęcał, bym znów klepał godzinę bazy, ale mnie (po całym tygodniu zamulania) ciągnęło do czegoś mocnego 🚀🔥
Sprawdziłem w zegarku propozycje na przyszły tydzień, i znalazłem bardzo ciekawe wyzwanie - próg 2x16 min 5.00/km 🤪
Po 10ciu minutach rozgrzewki ustawiłem na bieżni tempo 5.00/km, i początkowo biegło mi się bardzo dobrze.
Niestety, z czasem czułem się coraz słabszy, a do zakończenia pierwszego interwału pozostało jeszcze spooooro minut 🤪
Skończyło się na tym, że po 7mej minucie biegu musiałem zmniejszyć nieco tempo, by dobiec do zaplanowanych 16tu minut etapu.
Po kolejnych minutach tętno wywaliło jeszcze bardziej w górę, i zdecydowałem, że kończę tą nierówną walkę, i przeszedłem do marszu.
Dalsza część treningu, to była już czysta improwizacja - szybko, ale w granicach tego, na co pozwolił mi w tym dniu organizm.
Podejrzewam, że winą tej bezsilności jest skrócony w ostatnich dniach sen.
Spałem po około 6 godzin (normalnie staram się 7-8), a do tego co dzień trening 🤪.
Status zmienności tętna wzrósł pod górną granicę normy (wykres pojawi się w podsumowaniu tygodnia), i w sobotę organizm pokazał, że nie jest gotów na wysiłek 2x16 min 5.00/km 🤗
57 minut intensywnego biegania zaliczone, więc tragedii nie ma, a do tematu tego konkretnego treningu wrócę we wtorek (wyspany i wypoczęty 😁)
Na koniec (w ramach pamiętnika) wspomnieć chcę o wysyłce na zasłużoną emeryturę moich butów Kalenji Eliorun.
O nowym sprzęcie biegowym będzie kilka słów w osobnym poście 😃
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Fajne nowe butki! Tez musze pomyśleć nad zmiana, bo się chyba moje troche wyrobiły.
"Mądre głowy" różnie radzą, ale często spotykam się z opinią, że warto wymienić po 600 km.
Wiadomo, że wszystko zależy od stanu ubuwia, i od tego, do czego były używane.
Moje Kalenji przeżyły prawie 900 km, ale biegałem w nich praktycznie tylko na bieżni, więc pianka tlumiąca nie ubiła się tak, jak na asfalcie.
Wymieniam, gdyż wytarły się na piętach 🤗 (a małym drukiem dodam, że lubię sobie kupić nowe buty od czasu do czasu 😉😆😎)
No ja głównie po asfalcie i różnych chodnikach. Ostatnio kolano zaczęło mnie troche bolec, wiec może to znak. W tym miesiącu do 600 w nich dobije..
Jasne jasne :p
Congratulations @ptaku! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP