Pierwszy półfinał ligi Actifit Champions League.
Warunki biegowe do najlepszych nie należą.
Śniegu może i nie jest zbyt wiele, ale w wielu miejscach spod śniegu wystaje lód.
O ile wystaje, to można go ominąć, gorzej gdy czai się złowieszczo pod cienką warstwą śniegu 😉
Na skoczni praca wre.
Armatki działają 24h/dobę, więc za kilka dni skocznia powinna być gotowa do treningów.
Fajnie się biega, gdy lekko mrozi.
Niestety wraz z mrozem zaczęło się palenie węglem w piecach, stąd pomarańczowy kolor lampy, świadczący o złym stanie powietrza.
Dawno nie byłem w Biłej.
Dotruchtałem tam dość szybko, a że zapas sił w nogach był spory, to postanowiłem do spokojnego truchtania dołożyć jeden podbieg.
Ktoś z Was był w Chacie Wuja Toma?
Fajna miejscówka.
Niestety o tej porze było już zamknięte.
Pozostało mi więc zejść na dół (o zbieganiu nie było mowy - zbyt ślisko). Następnie dołożyłem jeszcze kilka kilometrów biegiem, zanim wróciłem do domu.
Wyszło mi 13 km w półtorej godziny.
Realizuję swój plan biegania "w tlenie".
70% biegu w drugim zakresie.
Będę się starał utrzymać, lub poprawić ten wynik, choć nie będzie to łatwe, gdyż pełno górek wokół, a podbiegi mnie przyciągają jak magnes 😆
(podbiegając tętno rośnie, i wykracza poza 2gą strefę - to tak, gdyby się ktoś zastanawiał, po co wspominam o tych górkach, w nawiązaniu do biegania "w tlenie" ).
Druga runda półfinału Actifit Champions League odbędzie się w Sobotę, więc mam teraz kilka dni na regerację.
W dniach regeneracji nie wykonuję mocnych treningów, ale dołożyłem sobie "poranny rozruch" - 20 minut lekkich ćwiczeń, rozciąganie i rolowanie.
W niedzielę minie miesiąc od ostatnich pomiarów.
Mam w planie wyjazd na siłownię, by sprawdzić, jakie są efekty moich bardziej systematycznych treningów.
Na wadze już widać poprawę, a maszyna powie mi, czy to tłuszcz, czy może zniknęły mięśnie...
Zobaczymy 😎
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Bardzo ambitne podejście do półfinału. Czy Ty aby nie chcesz mnie wygryźć z gwarantowanego miejsca?
Kto wie co się wydarzy.... 😎😉
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 77.4275 AFIT tokens for your effort in reaching 31125 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 0.95% upvote via @actifit account.
Actifit rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit is a Hive Witness. If you believe in our project, consider voting for us
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial