My Actifit Report Card: January 10 2025

Hello, my dear friends
Today is the same as usual. I woke up at 5:30.
After washing my face and brushing my teeth, I got ready to go for a run and exercise with my wife as usual. I set a goal that this year I will run and exercise all year and write an article to record my memories on the blockchain.
My running today was much better than before. I ran more than before and walked less. The second time I ran, I started to sweat more. But the weather was cold and there was not much wind today, so I sweated a lot. I was able to run until the end.
After going for a run and exercise, I came back home and my wife prepared coffee and breakfast for me. After I finished drinking coffee, I took my child to school. Today is Children's Day. Then I fed the pets and sat down to write an article. I was thinking about what to write about.

วันนี้ก็เช่นเคยครับ ตื่นตั้งแต่ 5 โมงครึ่ง
ไปล้างหน้าแปรงฟันเสร็จแล้ว เตรียมตัว ไปวิ่ง ออกกำลังกาย เป็นเพื่อนภรรยาเหมือนเช่นเคย และผมได้ตั้งเป้าหมายไว้ว่า ปีนี้ จะวิ่ง ออกกำลังกาย ทั้งปี และเขียนบทความบันทึกความทรงจำ เอาไว้บนบล็อกเชน
ในการวิ่งของผมวันนี้ นั้นดีขึ้นกว่าเดิมเยอะครับ วิ่งได้เยอะกว่าเดิม และเดินน้อยลงครัย วิ่งไปรอบที่ 2 เหงื่อเริ่มออกเยอะขึ้นครับ แต่ว่าอากาศหนาว และ ลมก็ไม่ค่อยมีวันนี้ ทำให้ เหงื่อออกเยอะมาก และผมก็ได้วิ่งต่อจนจบ
หลังจากไปวิ่งออกกำลังกาย เสร็จมาแล้ว กลับมาที่บ้านภรรยาเตรียมกาแฟและอาหารเช้าเอาไว้ให้ พอทานกาแฟเสร็จ ต่อจากนั้นไปส่งลูกที่โรงเรียน วันนี้เป็นวันเด็ก ต่อมาให้อาหารสัตว์เลี้ยง แล้วนั่งเขียนบทความ นั่งคิดอยู่ว่าไม่รู้ จะเขียน เรื่องอะไรดี

Suddenly, a duck walked in and squealed, which made me feel annoyed and unable to concentrate on writing the article. Even though I had already built a fence in the morning, I didn't know how the duck got in. So I went to investigate and saw a gap behind the bathroom, which was just right for it to crawl in. So I found out how it got in. Tomorrow I will prepare to close the gap that it crawled in. And today, I had an idea to deal with it by giving it food first, so I can concentrate on writing the next article. I went to look at the vegetable plot and there were a lot of small vegetable plants. I thought I would wait for them to grow and then I would take them to expand. But now the pumpkin plants are starting to grow a lot, so I separated them and planted them separately. Then we will see if they will bear fruit. I will keep experimenting. I don't have any knowledge about agriculture. I will just do it. If it doesn't work, I will keep trying new methods.

It's time for dinner. My daughter and I are eating. My wife doesn't eat dinner.

That's all for today. Goodbye. May everyone be happy and have all your wishes come true.

อยู่ๆ เป็ดก็เดินเข้ามา ส่งเสียงร้อง ทำให้ มีความรู้สึกรำคาญใจ ไม่มีสมาธิในการ เขียน บทความ ทั้งที่ในตอนเช้า ได้ไปทำรั้วขั้น เอาไว้แล้ว แต่ไม่ทราบว่าเป็ดมันเข้ามาได้อย่างไร ก็เลยเดินไปสำรวจดู เห็นด้านหลัง ห้องน้ำ มีช่อง ว่าง อยู่ ซึ่งพอดี ให้มันลอดเข้ามาได้ ก็เลยได้รู้ว่า มันเข้ามาได้อย่างไรครับ พรุ่งนี้จะได้จัดเตรียมปิดช่องทาง ที่ มันลอดเข้ามา ครับ และวันนี้ผมได้ มีความคิด ขึ้นมาว่า จะจัดการกับมันโดยการเอาอาหารไปให้ก่อน จะได้ มีสมาธิในการ เขียนบทความต่อไปครับ ผม เดินไปดูที่แปลงผัก มีต้น ผัก ต้นเล็กๆขึ้น มาเยอะมาก ผมคิดว่ารอให้ต้นมันโต แล้วจะ นำไปขยายต่อครับ แต่ตอนนี้ ต้น ฟักทอง เริ่มโตมากแล้ว ผมก็เลย แยก เอาไป ปลูกต่างหากครับ แล้วค่อยมาดูกันว่า มันจะ ให้ผลเราหรือเปล่า ผมก็ทดลองทำไปเรื่อยครับ ไม่ได้มีความรู้ ด้านการเกษตรเลยครับ ทำๆไป อย่างนั้นครับ ถ้า มัน ไม่ได้ผลอย่างไรก็ทดลองวิธีใหม่ไปเรื่อยๆครับ

ตอนนี้ได้เวลาอาหารมื้อเย็นแล้วครับทาน 2 คนลูกสาว ส่วนภรรยาไม่ทาน มื้อเย็น ครับ

วันนี้ต้องขอจบไปเพียงเท่านี้ครับ ขอลาไปก่อนสวัสดีครับ ขอให้ทุกคนมีความสุข และ สมปรารถนา

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Gardening, Jogging, Running, Street Workout, Walking

Height 173 cm		Weight 66.5 kg		Body Fat %
Waist 91 cm		Thighs 55 cm		Chest 90 cm