Hola a todos mis amigos de SWC y Actifit espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra ocasión vengo a traerles unas fotografías de mi gran trote en la mañana de hoy pues hice un trote al lado de mi amigo @sw-yisus pues trotariamos por las mismas rutas de siempre, como de costumbre siempre tomo unas fotos normales por los lados de mi casa para irme motivando e ir calentado las piernas con buenos estiramientos que me ayuden a nutrir bien mis rodillas, talones, pantorrillas, cuádriceps y hasta glúteos ya que cuando uno lleva un buen tiempo trotando pues hasta los glúteos se ven afectados en el proceso y es normal, también calenté bien los femorales para evitar calambres en esa zona pues es algo que me suele pasar y debo descansar esperar que se me pase y volver a darle al trote, es bueno para evitar interrupciones y así el cardio no se vea interrumpido, también trote unas fotos mientras empezábamos con el trote dónde se veía una escuela los cuales los niños de alrededor ya iban a clases y la verdad que me gusta trotar con ese bonito ambiente mientras uno da todo de si mismo, pasamos por las barras también a tomar unas fotos de el gym que estaba por ahí por curiosidad y nos devolvimos nuevamente, aproximadamente fue 1 hora de trote tanto intercalando los tiempos como trotar masomenos rápido, poquito, más lento y luego más rápido, de esa forma se trabaja mucho mejor, ya no será hasta el lunes que volvamos a trotar nuevamente para así descansar nuestras piernas para estar más fuertes, gracias a Dios el día de hoy pues conpletariamos los pasos 5000k en Actifit y seguiríamos activos con todo esto 💪🏻❤️.

Bueno mis amigos de SWC y Actifit espero que les gusten las fotografías esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!

Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminata fotográfica, Trotar