Mi reporte de actifit
My actifit report
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que, adentro de las publicaciones que suben normalmente por esta plataforma, hoy les traigo a ustedes un reporte de actitud en el cual les voy a comentar todas las cosas que realicé en el día de hoy, tanto en el trabajo como en el entrenamiento, las cosas específicas que realicé, así que sin más que añadir, vamos con la publicación de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who regularly posts on this platform. Today I bring you an attitude report in which I'll share everything I did today, both at work and during training. I'll detail the specific tasks I completed, so without further ado, let's get to today's post..
El día de hoy me levanté bastante temprano para poder realizar todas las cosas que realizo normalmente en el día y, en este caso, me alisté para ir al trabajo, el cual consistió en terminar de pegar unas cerámicas en el frente de una casa y también terminar de rematar todos los detalles que se tenían que realizar y, aparte, tuvimos que brechar todas las juntas de las cerámicas para que se viera completamente rematado Y colocar las luces del frente. Ese trabajo fue siempre bastante complejo porque teníamos que mover los andamios y también alistar todas las cosas que se necesitaban arriba y prácticamente se tuvo que subir y bajar bastante el día de hoy en el trabajo.Ya en el entrenamiento, primero, como siempre, realizo unos ejercicios, primeramente básicos, para poder preparar el cuerpo para todo el entrenamiento y después los de activación para poder rendir realmente bien en el entrenamiento.
Today I woke up quite early to get everything done as usual. This time, I got ready for work, which consisted of finishing laying some tiles on the front of a house and completing all the necessary details. We also had to grout all the tile joints to ensure a completely finished look and install the front lights. That job was always quite complex because we had to move the scaffolding and also get everything ready up there, and we practically had to go up and down quite a bit at work today. As for training, first, as always, I did some exercises, starting with basic ones, to prepare my body for the entire workout, and then activation exercises to really perform well.
En estas activaciones realicé ejercicios como vendrían siendo salto de cuerda, flexiones, fondos y ejercicios similares a esos y después de eso el entrenamiento como tal, el cual, como he entrenado últimamente, he realizado un entreno mixto, el cual incluye ejercicios de plancha y ejercicios de front lever a una gran intensidad, controlando el volumen. Ya después de esto fui a la casa y así terminaría el reporte del día de hoy. Espero que le haya gustado y, sin más, nos vemos en el siguiente.
In these activation exercises, I did things like jump rope, push-ups, dips, and similar exercises. After that, I did the actual workout, which, as I've been training lately, was a mixed workout, including plank exercises and front lever exercises at high intensity, while controlling the volume. After that, I went home, and that concludes today's report. I hope you enjoyed it, and without further ado, see you in the next one.
Imágenes y Separadores
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height1.67 cm |  | Weight67 kg |  | Body Fat18 % |  |
Waist80 cm |  | Thighs57 cm |  | Chest109 cm |  |
