Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas mis publicaciones. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de actifit en el cual les voy a comentar todo lo que realicé en el día de hoy y un poco de la rutina que realicé. Espero que les guste mucho este contenido, así que sin más que Añadir, vamos con el reporte de hoy.

A warm greeting to the great #hive community and to all the people who see all my posts. Today I come to you with a new actifit report in which I will tell you everything I did today and a little about the routine I did. I hope you like this content a lot, so without further ado, let's go with today's report.

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     Hoy me levanté temprano, a eso de las 7:30 de la mañana, para ir a la casa de un compañero para poder hacer la rutina temprano para aprovechar el ayuno y poder entrenar con el estómago vacío, ya que esto funciona muchísimo para los entrenamientos intensos, Ya al llegar a la casa de él hice mis estiramientos y aproximaciones recomendadas para poder iniciar con un entrenamiento bastante efectivo el cual consistía en un entrenamiento de ganancia de fuerza tanto en el área de la plancha como en el área del Front lever incluyendo sus variantes como lo vienen siendo las pull ups y los aguantes. Este entrenamiento fue bastante efectivo el cual también fue acompañado con ejercicios básicos, Ya que normalmente pude realizar todo de una manera muy efectiva y sin ningún tipo de molestia muscular por la descarga que realicé después de todo eso punto ya al finalizar la rutina me dirigí a mi casa a almorzar y también a descansar un poco, porque normalmente fue una rutina bastante intensa y requiere un buen tiempo para la recuperación, ya después de esto realicé actividades en la tarde.

Today I got up early, around 7:30 in the morning, to go to a friend's house to be able to do the routine early to take advantage of the fast and be able to train on an empty stomach, since this works a lot for intense workouts. When I got to his house I did my recommended stretches and approaches to be able to start with a fairly effective workout which consisted of a strength gain workout both in the plank area and in the Front lever area including its variants such as pull ups and holds. This training was quite effective, which was also accompanied by basic exercises, since I was normally able to do everything in a very effective way and without any muscle discomfort due to the discharge I did after all that point. At the end of the routine I went home to have lunch and also to rest a little, because normally it was a fairly intense routine and requires a good time for recovery, and after this I did activities in the afternoon.

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     En la tarde me fui a un parque porque normalmente quería comer algo porque tenía tiempo libre y realmente me apetecía salir un poco y poder también tener un poco de aire libre, ya que normalmente me hacía falta. Ya después de salir un poco y comer, di unas cuantas vueltas para después volver a mi casa. Y en la noche normalmente realicé las cosas que siempre hago, como realizar la cena y descansar. Y con esto culminaría este reporte. Espero que les haya gustado muchísimo y que me sigan para ver los siguientes.

In the afternoon I went to a park because normally I wanted to eat something because I had free time and I really wanted to go out a little and also be able to have some fresh air, since normally I needed it. After going out a little and eating, I walked around a few times and then went back to my house. And at night I normally did the things I always do, like making dinner and resting. And with this I would conclude this report. I hope you liked it very much and that you follow me to see the next ones.

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Imágenes y Separadores

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@loganramirez-sw

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

06/01/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Caminata fotográfica, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Levantamiento de pesas, Tareas domésticas

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57.5 cm		Chest 108 cm