My Actifit Report Card: November 4 2024

Me desperté temprano para venir a trabajar pero me desperté un poco antes para que me diera tiempo de estirar y meditar, terminé con eso y me prepare desayuno y me fui en bici a mi trabajo, abrí el negocio y limpie un rato ya que con la lluvia estaba todo bastante mojado y hecho un desastre, luego de un rato salió bastante el sol y el clima estaba agradable, me gustó bastante el clima que tenía el día, luego de llegar de comer de nuevo a mi trabajo, fui a la orilla del lago a tomar algunas fotos y pasar el rato esperando para poder irme a entrenar

I woke up early to come to work but I woke up a little earlier to give me time to stretch and meditate, I finished with that and prepared breakfast and cycled to my work, I opened the store and cleaned for a while because with the rain everything was pretty wet and a mess, after a while the sun came out and the weather was nice, I quite liked the weather that day, after arriving from lunch back to my work, I went to the lakeshore to take some pictures and spend some time waiting to go to train.

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Sali a entrenar a las 6:30 y mientras esperaba a los muchachos calenté y espere, me enfoque mi entreno en combos de estáticos y fuerza ya que le sentía pesado para entrenar free que es lo que me tocaba, entrene a los muchachos con su rutina de empuje y les enseñe varias cosas importante acerca de lo que estaban haciendo, terminamos de entrenar y fui a comprar la cena en mi bici en la H, fue un día bastante bueno !

I went out to train at 6:30 and while waiting for the guys I warmed up and waited, I focused my training on static and strength combos as it felt heavy to train free which is what I was doing, I trained the guys with their push routine and taught them several important things about what they were doing, we finished training and I went to buy dinner on my bike at the H, it was a pretty good day !

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Muchas gracias por leer, Hasta la proxima !!

Thank you very much for reading, see you next time!

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04/11/2024

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Aerobics, Calisthenics, Chasing Pokemons, Cycling, Daily Activity, Home Improvement, Moving Around Office, Photowalking, Street Workout, Stretching, Walking

Height 175 cm		Weight 69 kg		Body Fat 20 %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm