Bueno, amigos, estoy empezando a retomar lo que es la flexibilidad y mi rutina de estiramientos diaria, ya que últimamente la había dejado de lado por el tema de que, cada vez que iba a entrenar y hacía estiramientos, solía bajar mucho el nivel.

Estuve investigando y lo mejor para antes de entrenar es acondicionar los músculos, hacer movimientos pasivos; nada de estiramientos agresivos, porque eso solo hace que nos desgastemos a la hora de entrenar. Por eso lo había dejado de hacer, pero decidí que la flexibilidad es muy necesaria en nuestro día a día y nos va a ayudar mucho si somos deportistas de alto rendimiento.

Por ende, decidí incluirla en las mañanas, ya que me levanto un poco tenso; me ayudará a estar más liviano todo el día. Y de esa manera, cuando vaya a entrenar en las tardes, estaré mucho mejor.

Por ahora, les dejo estas fotos de lo que mi rutina de estiramientos y flexibilidad y nos vemos en la próxima publicación 💪🔥🔱