Hola a todos mis amigos atletas de #actifit sean todos bienvenidos a mi reporte del dÃa de hoy y a todas aquellas personas que hacemos vida en esta linda comunidad de #HIVE. Reciban todos ustedes un saludo amigable de mi parte, espero que todos ustedes tengan un dÃa lleno de bendiciones, éxitos, sueños y metas por cumplir. El dÃa de hoy tengo muchas cosas que compartir con todos ustedes, asà que vamos al reporte.
Hello to all my fellow #actifit athletes, welcome to my report today and to all those people who make life in this beautiful #HIVE community. Please receive a friendly greeting from me, I hope you all have a day full of blessings, successes, dreams and goals to accomplish. Today I have many things to share with all of you, so let's get to the report.
El dÃa de ayer estuve toda la mañana compartiendo con un muy buen amigo del liceo, Luis Eduardo Montiel. Ayer fuimos a la inauguración de un espacio deportivo que está por la comunidad de Pérez de Toloza - San Juan de Colón, estado Táchira, Venezuela. Llamado el gimnasio vertical del municipio Ayacucho, cuenta con 5 plantas muy bien acondicionadas y cuenta con los siguientes espacios y disciplinas deportivas. Planta baja:cuenta con un parque recreativo para los pequeños de la casa. Primer piso: cuenta con una Info centro para poder realizar investigaciones y de más para aquellos estudiantes. Segundo piso: En este se encuentra el gimnasio de esta estructura con una gran variedad de máquinas 100% acondicionadas y nuevas a estrenar. Zona de cardio y demás, muy lindas instalaciones, me gustaron mucho. Tercer piso: cuenta con zona de salud y esgrima. Cuarto piso: esta zona también fue una de las que más me gustó. En esta se practica el boxeo, cuenta con dos rines y una gran variedad de sacos de arena y peras para poder entrenar. Quinto piso: en esta se encuentra una cancha multijugador, es decir, que cuenta para fútbol sala, baloncesto y voleibol. Al terminar de ver todas las áreas de esta nueva sede deportiva, bajé al gimnasio para realizar mi rutina como nuevo usuario del gimnasio vertical de colon. En el que estuve haciendo un full boy, es decir, no me enfoqué en una sola muscular, sino que trabajé varias zonas de mi cuerpo. Trabaje mi pecho, con pres de banca, con mancuernas, espalda, bÃceps y trÃceps, también realice algunas dominadas, ya que mi deporte principal es la calistenia. Mi reporte de actividad diaria lo hice utilizando unas caminadoras nuevas. Hice un recorrido de 6 kilómetros con una velocidad de 10.5. Esto lo hice en un tiempo estimado de 40 minutos. Fue una experiencia muy buena, nunca habÃa utilizado unos equipos de tan buena calidad como estos, estoy muy contento con las nuevas instalaciones. Yo decidà ir los fines de semana, ya que son los dÃas que tengo libre en mi universidad y en la mañana para ir con toda la actitud, les estaré compartiendo todas mis rutinas que estaré realizando en esta sede, sin nada más que decir me despido de todos ustedes con un gran abrazo, gracias por leer mi publicación. Nos vemos en la próxima .
Yesterday I spent the whole morning sharing with a very good friend from high school, Luis Eduardo Montiel. Yesterday we went to the inauguration of a sports space that is in the community of Pérez de Toloza - San Juan de Colón, Táchira state, Venezuela. Called the vertical gym of the Ayacucho municipality, it has 5 very well-equipped floors and has the following spaces and sports disciplines. Ground floor: it has a recreational park for the little ones in the house. First floor: it has an information center to be able to carry out research and more for those students. Second floor: This is where the gym of this structure is located with a great variety of 100% conditioned and brand new machines. Cardio area and others, very nice facilities, I liked them a lot. Third floor: it has a health and fencing area. Fourth floor: this area was also one of the ones I liked the most. Boxing is practiced here, it has two rings and a great variety of sandbags and pears to be able to train. Fifth floor: This is where there is a multi-player court, which means it has indoor soccer, basketball, and volleyball. After seeing all the areas of this new sports center, I went down to the gym to do my routine as a new user of the vertical gym in Colon. In it I was doing a full boy, that is, I did not focus on just one muscle, but rather I worked several areas of my body. I worked my chest, with bench press, with dumbbells, back, biceps, and triceps, and I also did some pull-ups, since my main sport is calisthenics. I did my daily activity report using new treadmills. I did a 6 kilometer route at a speed of 10.5. I did this in an estimated time of 40 minutes. It was a very good experience, I had never used equipment of such good quality as this, I am very happy with the new facilities. I decided to go on the weekends, since they are the days I have free at my university and in the morning to go with all the attitude, I will be sharing with you all my routines that I will be doing at this location, without anything else to say I say goodbye to all of you with a big hug, thank you for reading my post. See you next time
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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height163 cm |  | Weight54 kg |  | Body Fat20 % |  |
Waist80 cm |  | Thighs49 cm |  | Chest90 cm |  |
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