An diesem Problem bin ich leider auch gescheitert.
Nicht einen Zug nach Oben habe ich geschafft.
Dafür aber beim Hängen für 2 Wochen solche Schmerzen, daß ich alles aussetzen musste.
Habe aber auch keine Ruhe gefunden da irgendwie eine Lösung her musste 😁
Denke die Liegestütze einfach mal anders.
Leg dich auf den Rücken und mach Liegestützen nach oben.
Klemm Dir einen stabilen Stock oder Besenstiel irgendwo hin und zieh Dich nach Oben.
Liegestütze halt andersrum.
Später erhöhst Du den Winkel bis Du stehst.😁👍👍👍
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Ist auch ne Idee. Aber erst mal häng ich da 4 Wochen rum, wenn es geht. Ich will es wissen,
Aller Anfang ist schwer 😁👍
Jupp. Vielleicht wird es ja Routine, da rumzuhängen? Ist zumindest schattig und hat immer etwas Zugluft.
Das Aushängen ist auch nicht verkehrt.
Allerdings sollte man sich dabei nur langsam entspannen und hängen lassen.