My Actifit Report Card: October 4 2021 Daily Activity and breakfast.

Hola! Soy Esther, iniciamos la semana activando el músculo más fuerte del cuerpo, con un rico desayuno después del entrenamiento de hoy.

🌀Hi, I'm Esther, we start the week activating the strongest muscle in the body, with a delicious breakfast after today's workout.

Aquí una imagen capturada justo en el momento de entrenamiento del dia de hoy, con un peso de un botellón de agua de 5 litros.

🌀 Here is an image captured just at the time of training today, with a weight of a 5 liter water bottle.

Buen dia les deseo, espero esten bien, les cuento que despues del entrenamiento me tomo mi multivitaminico.

🌀Good morning, I hope you are well, I tell you that after training I take my multivitamin.

Para finalizar mi desayuno hipercalórico con huevo y vegetales cortados en mi nuevo picatodo (Procesador de alimentos) y media arepa.

🌀To finish my hypercaloric breakfast with egg and vegetables cut in my new picatodo (food processor) and half an arepa.

Aquí les comparto el LINK si desean ver la rutina de ejercicios del dia de hoy por ZOOM, fue bien intensa.
fuente

🌀 Here is the LINK if you want to see today's exercise routine by ZOOM, it was very intense. Here is the LINK if you want to see today's exercise routine, it was very intense.

fuente

Referencias / References

🔵 Translated with www.DeepL.com/Translator (free version) fuente

🔵 Imágenes tomadas con mi teléfono celular Motorola.

🔵 Imagenes editadas en la app de canva.

🔵Texto original del autor

Gracias por el apoyo.
🤗Un abrazo y buenas vibras para ustedes inician la semana sudando.

🌀Thanks for the support,

🤗A hug and good vibes for you start the week sweating.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

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Daily Activity

Height 145 cm		Weight 53 kg		Body Fat %
Waist 81 cm		Thighs 54 cm		Chest 85 cm