My Activity Blog 2025#354

Pracującego weekendu ciąg dalszy. Na szczęście było dość spokojnie i nie miałem dużo pracy. Temperatura na zewnątrz wzrosła o kilka stopni i dało się to odczuć już rano, kiedy jechałem do pracy. W ciągu dnia pogoda była idealna do aktywności na świeżym powietrzu.

[ENG] The working weekend continues. Fortunately, it was quite calm, and I didn't have much work. The temperature outside rose by a few degrees, which I could feel already in the morning when driving to work. During the day, the weather was perfect for outdoor activity.

W planie na dziś miałem tylko pięć kilometrów spokojnego biegu. Pomyślałem jednak, że skoro to „tylko” 5 kilometrów, to spróbuję pobiec trochę szybciej, żeby się sprawdzić. Przyspieszyłem nieznacznie, a już pierwsze dwa kilometry okazały się dość szybkie – pobiegłem je w tempie 5:13 min/km. Wiedziałem, że później na niewielkiej górce trudno mi będzie utrzymać tak dobre tempo, więc zwolniłem tam do około 5:25 min/km na dwóch kolejnych kilometrach.

[ENG] My plan for today was just a five-kilometer easy run. However, I thought that since it's "only" 5 kilometers, I'd try to run a bit faster to test myself. I sped up slightly, and the first two kilometers turned out to be quite fast—I ran them at a pace of 5:13 min/km. I knew that later on a small hill, it would be hard to maintain such a good pace, so I slowed down to about 5:25 min/km for the next two kilometers.

Ostatni kilometr tak zaplanowałem, żeby kończyć obok stadionu. Wiedząc, że koniec jest już blisko, znów przyspieszyłem. Skończyło się na najszybszym biegu w tym roku, ze średnim tempem 5:19 min/km.

[ENG] I planned the last kilometer so that I would finish next to the stadium. Knowing the end was near, I sped up again. It ended up being my fastest run of the year, with an average pace of 5:19 min/km.

Dopiero po treningu, kiedy przeglądałem plan, żeby sprawdzić, co mnie czeka w następnym tygodniu, zobaczyłem, że w środę jest zaplanowany sprawdzian (time trial) na 5 km. Będę wtedy po nocce, ale podejmę próbę poprawienia dzisiejszego rekordu.

[ENG] Only after the workout, when I was reviewing the plan to see what awaits me next week, did I see that a 5k time trial is scheduled for Wednesday. I'll be coming off a night shift then, but I will attempt to beat today's record.

Dystans pokonany w 2025 roku: 5589,99 km — z podziałem na dyscypliny:

Daily Activity, Jogging, Running, Walking