Das klingt aber nach einem ganz klassischen Montag 😄
Naja, machste nicht viel, das nächste Wochenende kommt!

Übungen für die Schulter klingen in deiner Situation sehr gut. Insbesondere, weil du keine Schmerzen hattest. Damit kann es nicht falsch gewesen sein. Dass du jetzt auch das Gefühl hast, die Übungen richtig zu machen ist natürlich auch sehr wichtig. Langsam anzufangen und sich zu steigern, das ist wirklich richtig gut. Die kleinen Schritte nach vorne bringen dich weiter!
Und zu zweit trainiert es sich natürlich deutlich besser!

Danke für die Warnung! Ich bin auch (wieder) beim Pulver angekommen und fand die Idee von Eistee Whey eigentlich ganz geil. Aber so werde ich wohl mit mehr vorsicht da drangehen.
Ansonsten klingt dein Essen sehr geil, sehr Hähnchenlastig. Und irgendwie hattest du lange keinen Döner mehr...

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