(ESP/ENG)Avemerengada de papaya rica en fibra y calcio(EN/ENG)Fiber and calcium-rich papaya avemerengada

Hola bienvenidos amigos de bebidas increíble a mi blog. 🧋🧋

Hoy como siempre les deseo mucha salud y bendiciones y que tengan un lindo día, con mucho cariño les traigo una receta deliciosa de una avemerengada de lechosa con leche y unas canelita molida y vainilla que le da además de grandes beneficios para la salud un toque especial de sabor y aroma a su bebida.
Rica en fibra que mejora el libre tránsito de la comida y combate el estreñimiento, pues la lechosa y la avena le proporciona ese beneficio, también rica en calcio contiene gran porcentaje de leche, además de muchas vitaminas y minerales que complementa esta rica bebida ideal, para degustarlo a cualquier hora del día, acompañar la comida o compartir con una merienda entre amigos...espero que les guste.

Hello welcome awesome drink friends to my blog. 🧋🧋

Today as always I wish you lots of health and blessings and have a nice day, with much affection I bring you a delicious recipe for a milky avemerengada with milk and some ground cinnamon and vanilla that gives besides great health benefits a special touch of flavor and aroma to your drink.
Rich in fiber that improves the free transit of food and combats constipation, because the milky and oats provides that benefit, also rich in calcium contains a large percentage of milk, plus many vitamins and minerals that complements this rich drink ideal for tasting at any time of day, accompany the meal or share with a snack with friends ... I hope you like it.

Como ven está avemerengada de lechosa con canela rica en fibra y calcio además de cuidarnos de una mala digestión y del estreñimiento proporciona una gran nutrición a su cuerpo con grandes beneficios en vitaminas y minerales. 🧋🧋

As you can see, this papaya milkshake with cinnamon, rich in fiber and calcium, in addition to preventing poor digestion and constipation, provides great nutrition to your body with great benefits in vitamins and minerals. 🧋🧋

INGREDIENTES PARA SU PREPARACIÓN:

● 1 kilo de lechosa.
● 4 cucharadas de avena en hojuela.
● 4 cucharadas de leche en polvo.
● 4 cucharadas de azúcar.
● 1 cucharada de canela en polvo.
● 1 litro de agua .
● Vainilla al gusto.

INGREDIENTS FOR ITS PREPARATION:

● 1 kilo of papaya.
● 4 tablespoons of oat flakes.
● 4 tablespoons of powdered milk.
● 4 tablespoons of sugar.
● 1 tablespoon ground cinnamon.
● 1 liter of water .
● Vanilla to taste.

PREPARACIÓN DE LA AVEMERENGADA DE LECHOSA :

● Aquí tenemos la lechosa pequeña de un kilo .
● Le cortamos la concha a la lechosa con un cuchillo.
● Luego la cortamos en dos para sacar la semilla como ven está lechosa no trajo casi nada de semilla.
● Seguidamente la cortamos en cuadritos.
● La incorporamos a un vaso de licuadora añadimos la 4 cucharadas de avena quaker en hojuela.
● Luego las 4 cucharadas de leche en polvo.

PREPARATION OF THE AVEMERENGADA DE LECHOSA :

● Here we have the small lechosa of one kilo .
● We cut off the shell of the lechosa with a knife.
● Then we cut it in two to remove the seed as you can see this milky did not bring almost no seed.
● Then we cut it into small squares.
● We incorporate it into a blender cup add the 4 tablespoons of oatmeal quaker flakes.
● Then add the 4 tablespoons of powdered milk.

Seguimos con la preparación de la avemerengada de lechosa.

● Ahora le colocamos la vainilla al gusto al vaso de licuadora.
● Seguidamente las 4 cucharadas de azúcar y la cucharada de canela en polvo.
● Luego completamos con el litro de agua.
● Procedemos a licuar todos los ingredientes por 3 minutos dando como resultado una rica avemerengada de lechosa.

We continue with the preparation of the avemerengada de lechosa.

● Now we add the vanilla to taste to the blender cup.
● Then add the 4 tablespoons of sugar and the tablespoon of cinnamon powder.
● Then we complete with the liter of water.
● We proceed to blend all the ingredients for 3 minutes resulting in a rich papaya avemerengada.

Aquí servimos en un vaso de vidrio con hielo al gusto está rica avemerengada de lechosa y canela.🧋🧋

Here we serve in a glass with ice to taste this rich papaya and cinnamon avemerengada 🧋🧋.

Rica bebida en fibra y calcio para una mejor digestión y procesamiento de la comida dando como resultado mejorar los síntomas del estreñimiento. 🧋🧋

Rich drink in fiber and calcium for better digestion and food processing resulting in improved constipation symptoms. 🧋🧋

Además con un sabor y aroma a canela que provoca tomarla toda de una vez y se pone ligeramente espesa la merengada con avena y lechosa....que delicia.🧋🧋

Also with a taste and aroma of cinnamon that provokes to drink it all at once and gets slightly thick meringue with oats and milky .... what a delight.🧋🧋

Espero que les guste amigos de @amazingdrinks e invitándole a que la preparen en casa, es súper nutritiva con vitaminas y minerales tales como la fibra y el calcio que repotencia la salud y energiza el cuerpo.

I hope you like it friends of @amazingdrinks and inviting you to prepare it at home, it is super nutritious with vitamins and minerals such as fiber and calcium that boosts health and energizes the body.

Completamente agradecida por su apoyo amigos de ésta hermosa comunidad de @amazingdrinks, siempre creando ricas y sanas bebidas para ustedes.☺️

Son fotos mías tomadas desde mí teléfono Samsung, editadas por foto collage frame y traducida por Deepl .

Completely grateful for your support friends of this beautiful community of @amazingdrinks, always creating tasty and healthy drinks for you. ☺️

These are photos of me taken from my Samsung phone, edited by photo collage frame and translated by Deepl