Saludos mis queridos amigos de Amazing Drinks, encantada de hacer mi primera publicación en esta maravillosa comunidad. No se imaginan lo contenta que estoy con la creación de esta comunidad, les confieso que me fascina hacer toda clase de bebidas; así que me veran por aquí muy seguido. El día de hoy les traigo un delicioso Smoothie de Lechosa, Cambur y Avena; la combinación de la lechosa y el cambur hace de este smoothie alto en fibra, mientras que la avena nos aporta saciedad por ser un carbohidrato complejo. Además, se considera depurativo, diurético y energetico. Por esta razón se recomienda consumir en las mañanas con el desayuno o en ayunas. A continuación te muestro como lo hice.

Greetings my dear friends of Amazing Drinks, delighted to make my first publication in this wonderful community. You cannot imagine how happy I am with the creation of this community, I confess that I am fascinated by making all kinds of drinks; so you will see me here very often. Today I bring you a delicious Milky, Banana and Oatmeal Smoothie; The combination of the milky and the banana makes this smoothie high in fiber, while the oats give us satiety because it is a complex carbohydrate. In addition, it is considered cleansing, diuretic and energetic. For this reason it is recommended to consume in the morning with breakfast or on an empty stomach. Here I show you how I did it.

Ingredientes:

• 280 gramos de lechosa
• 1 cambur maduro grande
• 1/4 taza de avena en hojuelas
• 250 mililitros de agua

Ingredients:

• 280 grams of milky
• 1 large ripe banana
• 1/4 cup rolled oats
• 250 milliliters of water

Preparación:

Preparation:

Iniciamos nuestra bebida cortando el cambur en rodajas, mientras que la lechosa la pelamos y cortamos en cuadros.

We start our drink by cutting the banana into slices, while the milky one is peeled and cut into squares.

Después agregamos las frutas a la licuadora, seguidamente incorporamos el agua y la avena. Llevamos a licuar por unos minutos, hasta que quede una consistencia cremosa. Si es de tu agrado en este paso puedes añadir el endulzante de tu preferencia. Y ya quedo listo el smoothie.

Then we add the fruits to the blender, then add the water and oats. Blend for a few minutes, until a creamy consistency remains. If it is to your liking in this step, you can add the sweetener of your choice. And the smoothie is ready.

Luego vertemos la preparación en un vaso. Y ya podemos disfrutar del sabor de este delicioso Smoothie de Lechosa, Cambur y Avena. Rinde 2 tazas de smoothie.

Then we will see the preparation in a glass. And now we can enjoy the taste of this delicious Milky, Banana and Oat Smoothie. Makes 2 cups of smoothie.

El resultado final de mi delicioso Smoothie de Lechosa, Cambur y Avena.

The final result of my delicious Milky, Banana and Oat Smoothie.

Hasta aquí mi bebida por el día de hoy, muchas gracias a todos los amigos de la comunidad por su importante apoyo a mis publicaciones. Hasta la próxima bebida mis apreciados amigos.

So far my drink for today, thank you very much to all the friends of the community for their important support to my publications. Until the next drink my dear friends.