[ENG-ESP] Nutritious and healthy guava and peanut smoothie || Nutritivo y saludable batido de guayaba con maní

Hello, friends, and welcome back to this space! Ready for a new experiment? I am very happy to share an interesting drink with you. Today we are going to make a guava and peanut smoothie.

It's an unusual combination, but the peanuts add an explosion of flavor and the guava provides energy from vitamin C. This combination is ideal for athletes, as it provides them with the healthy fats and proteins they need.

This smoothie contains few ingredients, but it's very nutritious, as it provides us with many vitamins and minerals that strengthen our immune system. Here's how to make this delicious drink.

Nutritious and healthy guava and peanut smoothie

Basic ingredients:

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Preparation:
1- Wash the guavas thoroughly. If you want, you can remove the skin. Blend and strain to remove the seeds.

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2- Return to the blender and add the unsalted peanuts. Process until smooth. If you want, you can strain it again. Add sugar or your preferred sweetener. Serve chilled or add ice.

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This delicious and energizing drink is a supplement with a high concentration of vitamin C and protein that benefits the immune system and, therefore, physical performance. It is also a powerful antioxidant that promotes healthy skin. To enrich the nutritional table, you can add cow's milk or plant-based milk.

Add more flavor and beneficial properties by adding a banana to recover energy and muscle mass. And what can I say about the texture of this spectacular smoothie and the contrast of flavors? Enjoy the versatility of this guava and peanut smoothie. I highly recommend it for its many benefits and special touch of flavor; in fact, it has become one of my favorite drinks to have after going to the gym.

Thank you for joining me here, I hope you find this information useful. See you in the next article.

SPANISH

Hola, amigos, ¡y bienvenidos de nuevo a este espacio! ¿Listos para un nuevo experimento? Estoy muy contenta de compartir con ustedes una bebida interesante. Hoy vamos a preparar un batido de guayaba y cacahuete o maní.
Es una mezcla inusual, pero con una explosión de sabor que aporta el maní y la energía de la vitamina C de la guayaba. Esta combinación es ideal para deportistas, ya que les aporta las grasas saludables y las proteínas que necesitan.
Este batido contiene pocos ingredientes, pero es muy nutritivo, ya que nos aporta muchas vitaminas y minerales que refuerzan nuestras defensas. A continuación, les explicamos cómo preparar esta rica y exquisita bebida.
Ingredientes básicos:
2 guayabas y 50 grs de maní o cacahuete
Preparación:
1- Lava bien las guayabas. Si quieres, puedes quitar la cáscara. Licúa y cuela para eliminar las semillas.
2- Lleva de nuevo a la licuadora y agrega el maní sin sal. Procesa hasta obtener una mezcla homogénea. Si lo deseas, puedes volver a colar. Añade el azúcar o el endulzante que prefieras. Sirve bien frío o puedes añadirle hielo.
Esta bebida deliciosa y energética es un suplemento con una gran concentración de vitamina C y proteínas que benefician al sistema inmunológico y, por ende, al rendimiento físico. También es un potente antioxidante que favorece la salud de la piel. Para enriquecer la tabla nutricional, puedes agregarle leche de vaca o leche vegetal.
Aporta más sabor y propiedades beneficiosas, añadiendo un cambur para recuperar energía y masa muscular. Y qué decir de la textura de este batido espectacular y del contraste de sabores. Disfruta de la versatilidad de este batido de guayaba y maní. Lo recomiendo altamente por sus múltiples beneficios y su toque especial de sabor; de hecho, se ha convertido en una de mis bebidas favoritas para tomar después de ir al gimnasio.
Gracias por acompañarme hasta aquí, espero que esta información te resulte útil. Nos leemos en un próximo artículo.

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