Prueba estos Ejercicios de Movilidad - Try these Mobility Exercises

     ¡Hola a Todos! Hello everyone

      Los Ejercicios de Movilidad, son importantes para liberar todo el potencial de nuestro cuerpo y alcanzar nuevas metas de bienestar y rendimiento, porque desbloquea la puerta hacia una mayor libertad de movimiento, flexibilidad y fuerza funcional, ejecutando una combinación de estiramientos dinámicos, ejercicios articulares y técnicas de respiración consciente.

      Como Entrenadora Personal me gusta empezar a trabajar a mis clientes con series de Ejercicios de Movilidad, para darles Cultura sobre como Entrenar, y obtener sus Beneficios:

• Reducir las tensiones musculares y molestias articulares.
• Aumentar el rendimiento, ya que nos preparamos para cualquier actividad física.
• Mejorar nuestra estabilidad y postura.
• Prevenir lesiones.
• Reducir el estrés y Aumentar el bienestar en general.

• Increase performance, as we prepare ourselves for any physical activity.
• Improve our stability and posture.
• Prevent injuries.
• Reduce stress and increase general well-being.

      Uno de los primero feedback que recibo de mis clientes en las siguientes sesiones de entrenamiento es que "se sienten mejor" y es justo lo que los motiva para seguir adelante y perseguir sus objetivos.

      Saber ejecutar los Ejercicios de Movilidad es ideal para comenzar a entrenar y también cuando descansamos un día a la semana, cuando no fuimos a entrenar, cuando las chicas "estamos en nuestros días", etc. esto será como un regalo para nuestro cuerpo.

      Una vez que aprendes a realizarlos, los incorporas también a manera de Calentamiento. Hoy quiero compartir con ustedes unos ejercicios que realizo antes de mi entrenamiento de Tren Inferior, que me ayudan me ayudan muchísimo a prepararme porque son una suma de ROM (rango de movimiento), flexibilidad, fuerza y control motor.

      Te invito a ver mi video, donde te muestro mis ejercicios de Movilidad, si no llegas realizar el movimiento completo, trata de hacerlos hasta donde puedas, pero debes exigirte en hacerlo y verás con el tiempo y la constancia, mejorarás progresivamente.