Hola apreciada comunidad de # es grato para mi compartir con ustedes mi primer video sobre una rutina de ejercicios para aliviar o quitar esos nudos que se forman en la columna cervical por el sobreuso o mal uso del cuello, Además , hoy es notorio que muchas personas sufren de dolores cervicales también por el dinamismo que vivimos en un mundo en constante transformación y cambio donde ese andar y venir causan estrés lo cual produce un agotamiento en esa área del cuello ocasionando molestia e incluso muchas veces hasta imposibilita el movimiento del mismo. En ocasiones más fuerte cuando hay inflamación de los músculos en el área de la cervical esto produce un desequilibrio en el cuerpo y ocasiona vértigos.
Por eso es necesario ejercitar y estirar nuestro cuello , además fortalecer los músculos cercano al cuello para fomentar una cultura deportiva , de prevención y de salud en nuestro cuerpo, porque como dijo un escritor bíblico que el ejercicio corporal es provechoso.
Sin más preámbulo a ejercitarnos!
Hello dear community of # it is a pleasure for me to share with you my first video about an exercise routine to relieve or remove those knots that form in the cervical spine by overuse or misuse of the neck, In addition, today it is notorious that many people suffer from neck pain also by the dynamism that we live in a world in constant transformation and change where that walk and come cause stress which produces an exhaustion in that area of the neck causing discomfort and even often even makes it impossible to move it. Sometimes when there is inflammation of the muscles in the cervical area this produces an imbalance in the body and causes dizziness.
That is why it is necessary to exercise and stretch our neck, as well as strengthen the muscles near the neck to promote a culture of sports, prevention and health in our body, because as a biblical writer said that bodily exercise is profitable.
Without further ado, let's exercise!
Editado en Filmora 9
Edited in Filmora 9
Recomendación: Hacer 3 series de 10 repeticiones
Descansar 15 segundos entre cada serie
¡Bienvenido!
Como quiera que aprender a crear contenido en vídeo es un proceso, le escribimos los detalles que vemos acá:
Los ejercicios mostrados en pantalla deben corresponder en ritmo con la musicalización; así, Eye of Tiger es una canción más apropiada a movimientos rápidos o sostenidos en altos ritmos. Música más pausada se recomienda para una rutina donde la idea es deshacer dolores corporales (nudos en este caso). Decimos esto respetuosamente con la conciencia de que cada creador puede escoger lo que mejor crea le va a su contenido.
Los objetos en el piso detrás de su mano derecha son una distracción, intente mantener la escenificación lo más limpia posible. El protagonista del vídeo es usted, no los objetos.
Cuide el encuadre (usted debe entrar completamente en el vídeo, para esto haga la toma un poco más lejana de modo que sus pies entren en la toma) y cuide la horizontalidad (la escena parece caída de lado, esto es válido para tomas en movimiento, pero en tomas fijas no es bien aceptado).
Sigamos creciendo y construyendo.
Saludos.
Muchas gracias @fulldeportes por todas las sugerencias los cuales me motivan a seguir creciendo es esta prestigiosa comunidad de full deportes. De verdad es un motivo e impulso cada una de las orientaciones brindadas. En mi caso que soy muy alto las tomas las debo hacer de una distancia considerable para poder encuadrar , cómo haría en este caso? , agradezco sus consejos.
Si se fija bien, solo faltaron sus pies, nada más debe alejar el lente de la cámara de la silla.
Nuevamente muchísimas gracias por sus orientaciones para seguir creando contenidos en esta prestigiosa comunidad de @fulldeportes. Bendiciones, abundancia de prosperidad y éxitos en todos sus emprendimientos. GRACIAS!