4 ejercicios para aumentar de fuerza si eres principiante

4 exercises to increase strength if you are a beginner

Que tal amigo y amigas de la comunidad de @FullDeportes, hoy les traigo unos ejercicios que te ayudaran agarrar fuerza si eres nuevo entrenando, espero les guste!

Howdy friends of the community of @FullDeportes community,today I bring you some exercises that will help you get stronger if you are new to training, I hope you like it!

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Video

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▶️ Watch on 3Speak

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Ejercicios	Exersices

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1.-pull ups	1.- pull ups

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10 repeticiones x 5 series

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2.- Paralelas	2.- parallels

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10 repeticiones x 5 series

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3.-Flexiones	3.- Push-ups

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10 pares x 5 series

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4.- Pull ups en biceps	4.- Pull ups on biceps

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10 repeticiones x 5 series

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Y bueno, mis amigos de la comunidad de @FullDeportes,eso asido todo por el vídeo de hoy espero les guste y sea de su utilidad nos vemos en un próximo post!

And well, my friends of the @FullDeportes community,that's all for today's video I hope you like it and find it useful, see you in a future post!

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@rafaelsw17 trayendo originalidad.	@raumijares bringing originality.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@raumijares	@raumijares
Edición	Edition
@rafaelsw17	@rafaelsw17
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor	The music used in the video is copyright free

Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth) [NCS Release]

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

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si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección.	if you can only do one thing master it to perfection

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