Ejercicios para fortalecer tus (ABDOMINALES)

Exercises to strengthen your (ABDOMINALS)

Que tal amigo y amigas de la comunidad de @FullDeportes, hoy les traigo unos ejercicios que te ayudaran agarrar fuerza en tu zona abdominal, espero les guste!

Howdy friends of the community of @FullDeportes community,today I bring you some exercises that will help you gain strength in your abdominal area, I hope you like it!

---

Video

---

---

▶️ Watch on 3Speak

---

set 1.-Leg-Raises 15-20 reps x4 series	set 1.-Leg-Raises 15-20 reps x4 series

---

set 2.-Circuito abdominales-tijeras 20-30 segundos x4 series	set 2.-Abdominal crunches-scissors circuit 20-30 seconds x4 sets

---

---

set 3 .-Elevaciones de piernas en barra 15-20 reps x4series	set 3 .-Leg raises on barbell 15-20 reps x4sets

---

Y bueno, mis amigos de la comunidad de @FullDeportes,eso asido todo por el vídeo de hoy espero les guste y sea de su utilidad nos vemos en un próximo post!

And well, my friends of the @FullDeportes community,that's all for today's video I hope you like it and find it useful, see you in a future post!

---

@rafaelsw17 creador de contenido.	@rafaelsw17 content creator

---

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@larezz-22	@larezz-22
Edición	Edition
@rafaelsw17	@rafaelsw17
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor	The music used in the video is copyright free

TikTok - AllStar instrumental music

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

Redes Sociales	Social Media

si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección.	if you can only do one thing master it to perfection

▶️ 3Speak