Excelente presentación estimado autor. En lo particular me cuesta hacer dominadas, así que este año intentaré mínimamente por realizar algunas. A mi edad es más difícil, pero nada es imposible.
Gracias, por compartir sus contenidos en el feed de la comunidad.
Feliz día.
Excellent presentation dear author. In particular I find it hard to do pull-ups, so this year I will try a little bit to do some. At my age it is more difficult, but nothing is impossible.
Thank you for sharing your content in the community feed.
Happy birthday to you.
Al principio las dominadas son un ejercicio muy retador. Recuerdo que me tomo mi tiempo para poder hacer 6 siquiera, al final todo está en practicar bastante y ser pacientes.
Si estás en un punto en el que hacer unas 5 repeticiones es díficil, te puedo recomendar que practiques bastante las repeticiones parciales en las que subas hasta pasar la barbilla sobre la barra y bajar hasta la mitad. Cuando seas capaz de encadenar varias series a 15 o más repeticiones te deberían de poder salir unas 8-10 completas.
Igualmente las negativas ayudan mucho, subes con ayuda y te centras en bajar lento.
Espero logres dominar ese ejercicio. Saludos!