Estimado amigo @karlex77 si yo puedo con 70 años, para usted también es posible, estas posturas forman parte de un conjunto de asanas invertidas, es decir apoyando la cabeza, cuello y parte alta de la espalda, las cuales practico mucho para hacer fluir la sangre, en especial a la cabeza, son buenas también para reducir la grasa abdominal, equilibran y generan una efectiva fortaleza corporal, para mejor facilidad, usted puede intentarlo, apoyando las piernas en una pared, subiendo un poco las caderas. Ello genera una efectiva relajación corporal. Gracias por su visita. Le deseo muchos éxitos.