Gracias estimada amiga @genice tu opinión es muy motivante, para seguir con nuestras ejercitaciones, en beneficio de nuestra salud. Esa es la idea, lograr concentración, equilibrio, relajación corporal y mucha paz, desde que iniciamos el proceso de meditación. En cuanto a los ejercicios de rutinas, los mismos generan estiramientos de los músculos en forma general, por eso siempre recomiendo desarrollarlo en ambos sentidos. Te deseo muchos éxitos.