Graciaa por la visita y la lectura amigo; primero debe adquirir un poco de fuerza en esos brazos, iniciando con rutinas de golpes continuos para que vaya adquiriendo agilidad; poco a poco puede realizar flexiones, en primera instancia en la pared, luego puede hacerlas en el piso pero con apoyo de rodillas hasta que vaya dominando su peso corporal, la clave esta en la constancia y dedicación, poco a poco irá avanzando ya lo verá; por allí tengo una publicación dedicada al adulto mayor, donde se indican unos ejercicios de este estilo. Puede revisarla si es de su agrado @santiagoespitia