Buen día mi gente un saludos a todas las comunidades en general. Especial ala comunidad full deporte
En esta ocasión les traigo un ejercicio muy fácil de hacer que son los trapecio.
Este músculo se encuentra en la parte superior del cuerpo.
Todo los que se pueda enseñar o aprender con respecto a los ejercicios es muy bueno ya que estos te ayudan a mantener tu salud tanto física como mental al día.
Cabe destacar a los principiantes no rendirse al momento de comenzar o proponerse esta meta de hacer ejercicio, bien sea para tener un buen físico o para la salud como tal.
Good morning my people, greetings to all communities in general. Special to the full sport community This time I bring you a very easy exercise to do which is the trapeze. This muscle is located in the upper part of the body. Everything that can be taught or learned about exercises is very good since they help you keep your physical and mental health up to date. Beginners should not give up when starting or set this goal of exercising, either to have a good physique or for health as such.
El primer ejercicio consiste en agarrar las pesas o lo que ustedes tengas a su alcanze. E colocar las más de formar estiradas hacia abajo ambas manos de formas igual y en la misma secuencia de movimientos. De esta forma, y como observan en la foto. Una vez que estés en posición levantar el trapecio.
Si sientes la precio en esa parte del cuerpo, vas bien lo haces bien.
The first exercise is to grab the weights or whatever you have within reach. E place both hands stretched downwards in the same way and in the same sequence of movements. In this way, and as you can see in the photo. Once you're in position lift the trapezius. If you feel the price in that part of the body, you are doing well, you are doing well.
Ese ejerció lo recomiendo hacerlo con un peso que ustedes puedan, pero que con el peso sientan la presión.
I recommend doing that exercise with a weight that you can, but with the weight you feel the pressure.
El segundo ejercicio consiste en colocar los brazos casi igual que el primer ejercicio pero esta vez en la parte trasera de tu cuerpo. De la siguiente forma!
Ese ejerció lo recomiendo hacerlo con un peso que ustedes puedan, pero que con el peso sientan la presión.
second exercise consists of placing the arms almost the same as the first exercise but this time in the back of your body. In the following way! I recommend doing that exercise with a weight that you can, but with the weight you feel the pressure.
El tercer y último ejercicio consi también en tener las más estirado con las pesas en las manos. Pero esta vez las manos deberá estar en los laterales del cuerpo de la siguiente forma.
The third and last exercise also consists of having the most stretched with the weights in the hands. But this time the hands should be on the sides of the body as follows.
Eses ejercicio son muy buenos para practicarlos en casa, ya que no necesitas ningún tipo de máquina para hacerlo.
Se que muchos me criticaran y aceptos sus críticas. Pero lo hago con mucho cariño y mucho amor somos seres humanos y estamos en este mundo para aprende y aportar todo lo bueno posible.
Espero les halla gustado este ejercicio. Gracias
These exercises are very good to practice at home, since you do not need any type of machine to do it. I know that many will criticize me and I accept their criticism. But I do it with a lot of affection and a lot of love, we are human beings and we are in this world to learn and contribute as much good as possible. I hope you liked this exercise. Thanks
