Mi Full Body Personal[ESP/ENG]

in Full Deportes • 3 years ago (edited)
Full Deportes

Fortalece Tu Cuerpo Con Esta Rutina
Strengthen Your Body With This Routine

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Saludos ah la comunidad de Full Deportes, Hoy vengo ah traerles uno de mis videos mas importantes en esta plataforma ya que me esforze bastante y di lo mejor de mi, Esta es una de mis rutinas personales y queria compartirlas con ustedes, Sin mas nada los dejo con el video y les recomiendo mucho hacer esto una vez por semana, Pongamoslo a prueba.
Greetings to the Full Deportes community, Today I come to bring you one of my most important videos on this platform because I tried hard and gave my best, This is one of my personal routines and I wanted to share it with you, Without further ado I leave you with the video and I highly recommend you to do this once a week, Let's put it to the test.

▶️ 3Speak

1.-Dominadas En Prono
1.-Prone Lunges
5x4 series
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2.- Dominadas En Suspino
2.- Pull-ups In Suspino

5x4 series
5x4 series

3.-Fondos
3.-Founds
10x4 series
10x4 series

4-Bar Dips
4.-Bar Dips
5x4 series
5x4 series

5-Flexiones Abiertas
5.-Open push-ups
5x4 series
5x4 series

6-Flexiones Normales
6.-Normal push-ups
5x4 series
5x4 series

7-Flexiones Diamantes
7.-Diamond Push-Ups
5x4 series
5x4 series

8-Elevaciones De Piernas
8.-Leg Lifts
10x4 series
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9-Elevacion Estatica
9.-Static Lift
Maximo X4 series
Maximo X4 series

10-Plancha
10.-Iron
10x4 series
10x4 series

11-Sentadillas Con Saltos
11.-Squats With Jumps
10x4 series
10x4 series
12-Sentadilla Estatica
12.-Static Squats
10x4 series
10x4 series

Muchas gracias por leer mi contenido, Espero este gran esfuerzo y esta dedicacion le este sirviendo de mucho un saludo de su gran atleta, Kembrishe Pedra
Thank you very much for reading my content, I hope this great effort and dedication is serving you well. Greetings from your great athlete, Kembrishe Pedra.

Créditos
Credits
Cámara
Camera
@Yeral-Diaz
@eral-Diaz
Ediciòn
Edition
@kembrishep-007
@kembrishep-007
Musicalizaciòn
Musicalisation
La mùsica utilizada en este video està libre de derechos de autor
The music used in this video is royalty free.

[League of Legends] - Warsongs: Piercing Light (Mako Remix) NCS Fanmade



#spanish #deportes #ocd #appreciato #raliento #cervantes #fitness
3 years ago in Full Deportes by
$9.10
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     3 years ago  

    Se nota muy completa la rutina bro, Sigue asi y tendras buenos resultados!

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       3 years ago  

      Eso es Bro puro progreso, sigue así💪👌🏼

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         3 years ago  

        Muy buena rutina, yo solía entrenar en un lugar muy parecido llamado " las ballenas" pero lo deje el año pasado por el tema del covid después de eso perdí mucha condición física podia hacer el muscleup pero ahora con suerte llego a 6 dominadas. seguiré tus rutinas a ver si me animo saludos :) !PIZZA

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           3 years ago  

          Si bro eso es en el lugar llamado las ballenas, Vuelve con todo no te pares, Gracias por el apoyo!

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             3 years ago  

            Buenísima rutina, muy completa, sigue así. Saludos !

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               3 years ago  

              Muy buen enfoque a lo que es el cuerpo completo, supiste trabajar todas las áreas.

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                 3 years ago  

                Por favor, le pedimos que vea el capítulo 44 de "Minutos con el editor", muchas cosas han cambiado en la comunidad.

                Deseamos más interacción entre los miembros, no creemos en publicar únicamente por recompensas.

                Evitaremos volver a advertir sobre esto.

                Gracias por su comprensión.

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