Hola amigos de Full Deportes, el día de hoy les voy a compartir unos ejercicios de abdomen que pueden realizar en casa
Hello Full Sports firends, today I am going to share with you some abs exercises that you can do at home
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| Ejercicios | Tips |
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| Estos ejercicios de abdomen son para todos los niveles ya sea básico, intermedio y unos pocos ejercicios avanzados por si quieren aumentar la dificultad y estos ejercicios los pueden realizar en manera de circuito, es decir, realizaran todos los ejercicios de manera consecutiva y al finalizar descansan de 3 a 4 minutos, y pueden realizar de 3 a 4 series dependiendo de la resistencia que tengan. | These abdominal exercises are for all levels, be it basic, intermediate and a few advanced exercises in case you want to increase the difficulty and these exercises can be done in a circuit way, that is, you will perform all the exercises consecutively and rest at the end. from 3 to 4 minutes, and they can do 3 to 4 series depending on the resistance they have. |
| Nombre de los ejercicios | Name of the exercises |
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| 1. Plancha Abdominal | 1.Abdominal plank |
| 2. Abdominales con rodillas al pecho | 2. Crunches with knees to the chest |
| 3. Abdominales V-sit | 3. V sit crunches |
| 4. Abdominales tocando las rodillas | 4.Sit-ups touching the knees |
| 5. Hollow body | 5. Hollow Body |
| 6. Levantamiento de piernas | 6. Leg Raises |
Esto es todo espero que les hayan gustado los ejercicios y que les pueda ayudar, todo se logra con constancia y disciplina.
This is all I hope you liked the exercises and that I can help you, everything is achieved with perseverance and discipline.
| Musica | Music |
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| La musica utilizada en el video esta libre de derechos del autor. | The music used in the video is free of copyright. |
| El video fue editado con la aplicación Inshot | The video was edited with the Inshot |
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▶️ 3Speak
▶️ 3Speak
Hola @jesus-kzn!! Me encantó tu rutina!! Muy buena para hacer en casa o en un parque!! Efectiva, breve y potente!!
Muchas Gracias!
Buena rutina jesus, poco a poco se van realizando ejercicios complicados. 💪
Saludos y buen post!
Gracias Yeral! <3
Buena rutina bro, suelo utilizar varios de éstos ejercicios y son demasiado efectivo, se siente como el abdomen comienza a arder
Gracias! <3