Hola mi querida amiga @milik80. Gracias por visitarme y por tus palabras. Que bueno que te gusto. Lo importante de la respiración y la relajación después de los ejercicios. Si es cierto que es para todas las edades. Me gusta explicarlo más detalladamente por qué como va dirigido más hacia nosotros las personas de la tercera edad. Ojalá te atrevas hacerlos y contarme tu experiencia. Que tengas un excelente día.