Hola sr. @omarrojas excelente rutina de estiramiento, que ayuda a mejorar nuestra postura y a su vez relaja bastante, nos lleva a un momento de total tranquilidad con nuestro cuerpo porque para ese tipo de ejercicios se necesita una total concentración y tranquilidad para ver resultados óptimos, gracias, amigo como siempre compartir tus rutinas de yoga.
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Gracias estimada amiga @genice tu opinión es muy motivante, para seguir con nuestras ejercitaciones, en beneficio de nuestra salud. Esa es la idea, lograr concentración, equilibrio, relajación corporal y mucha paz, desde que iniciamos el proceso de meditación. En cuanto a los ejercicios de rutinas, los mismos generan estiramientos de los músculos en forma general, por eso siempre recomiendo desarrollarlo en ambos sentidos. Te deseo muchos éxitos.