Excelente recomendaciones, jamás se debe practicar y menos si son rutinas con pesas sin antes no realizar estos y otros ejercicios que te permitan una regular circulación de la sangre por todo el tejido muscular, sólo así evitaremos lesiones y malestares futuros que nos podrían conllevar a dejar los ejercicios. saludos cordiales desde Aragua.