Si bien necesito correr y correr, pero aun sigo cuidándome de acuerdo a la recomendación del fisioterapeuta, por lo tanto ayer y corrí y hoy descanse pero de correr, porque me fui a hacer un Entrenamiento Cruzado.
En esta oportunidad fui a hacer una hora de Training Bike, que es una clase de bicicleta fija, es como el spinning pero tiene su modalidad con cambios de ejercicios.
La clase comenzó a las 6:00 pm, con un pedaleo suave, después un poco más rápido, dos clases de doble tiempo rápidos y luego fuimos bajando el ritmo, se narra rápido pero como la clase es generalmente parado de la silla se siente el trabajo en el abdomen y los cuadriceps.
¡GUAO! Hace tiempo no hacía esta clase y quede encantada con el profesor, la música y el lugar.
Primera vez que acudo a este gimnasio llamado Balance Medical Spa & Fitness en el Centro Comercial Líder y me gustó mucho, al parecer no es tan concurrido como otros y se puede entrenar de forma cómoda.
Este entrenamiento cruzado me ayuda a salir de la rutina de correr y complementa el trabajo de resistencia y fortalecimiento.
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Saludos @erilej oye que bien este estilo de ejercicio me gustaría hacerlo algún día. Un fuerte abrazo y cuídate mucho 🤗
Hola gracias por comentar, si hacer bicicleta es un entrenamiwnto muy bueno, y este es particular es fuerte porque hay que hacerlo parado de la silla. Pero muy bueno para darle fuerza a las piernas, caderas y abdomen
Oye muy interesante,.todo lo que trabaja este modo en la bicicleta
En el ciclismo siempre decimos, que la bicicleta cura todo 😄. A veces, recuperar los entrenamientos de running en la bicicleta, es una gran opción.
Gracias, por compartirlo en la comunidad.
Saludos.
Hola buen día, si son otras sensaciones.. Y aparte se entrena
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Mujer pero v con todo y en todos los ejercicios posibles 💪💪💪
Ah pues, hay que ayudar a las piernas y fortalecer abdomen, caderas
Excelente amiga, el entrenamiento cruzado es una excelente opción para mantenerte activo sin forzar las lesiones. La clase de Training Bike suena intensa y efectiva, me acuerdo cuando andaba en bicicleta; vamos con todo a trabajar esos músculos de manera diferente, me gusta la idea, es genial. Continua con esas ganas, te va a ayudar mucho. Saludos 🤗🥰
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Me alegra que hayas disfrutado de la clase de Training Bike y que el gimnasio te haya gustado.