No estaba muerta, estaba de parranda jajaja tenía tiempo sin publicar en la comunidad porque he estado muy inconstante en los entrenamientos debido a muchos cambios que han ocurrido en mi vida y no me han permitido organizar bien mi tiempo, ando medio descontrolada…
Este entrenamiento fue el del día de ayer, iniciamos después de muchos días sin nadar con un entrenamiento de 200mts de calentamiento, luego hicimos 3 series de 200mts, 4 series de 150mts combinando la respiración, 50mts en Polo (con la cabeza fuera del agua), 50mts respirando cada tres lateral y 50mts en respiración frontal. Lo que son las respiraciones en polo y frontal me cansan muchísimo porque el esfuerzo es mucho mayor para mantener la flotabilidad del cuerpo, aunque estas son las que ayudan cuando se nada en aguas abiertas para mantener el norte y la dirección. terminé de entrenar con 6 series de 50mts porque ya era hora de ir a cumplir con el deber jaja.
Aaaah el fin de semana corrí en la Caracas Rock, así que nadar el martes fue espectacular para recuperarme, nadar es una bendición que ayuda me ayuda a cuidarme física y mentalmente. Espero volver a agarrarle el hilo a la nueva rutina para entrenar como de costumbre cuatro veces a las semana.
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Excelente! ¡Bienvenida de vuelta y bravo por la parranda!
Saludos @ecastell