¡Primer 5k!
First 5k!
¡Hola una vez más, comunidad de Hive y especialmente a Full Deportes! Hoy regreso con una publicación que significa mucho para mí, porque marca un antes y un después en este nuevo camino que estoy construyendo en el running. Después de varias semanas ajustándome, aprendiendo y enfrentando mis propias excusas, finalmente logré completar mis primeros 5 kilómetros corridos, y quiero compartirles cómo se sintió, qué aprendí y por qué este logro representa el inicio de algo mucho más grande para mí.
Hello once again, Hive community and especially to Full Deportes! Today I return with a publication that means a lot to me, because it marks a before and after in this new path that I am building in running. After several weeks adjusting, learning and facing my own excuses, I finally managed to complete my first 5 kilometers running, and I want to share with you how it felt, what I learned and why this achievement represents the beginning of something much bigger for me.
Sensaciones y lucha mental en mi primer 5K: Correr mis primeros 5 kilómetros fue una mezcla de emoción y resistencia mental. Salí sin presión, solo con la intención de completar la distancia, pero a medida que avanzaba sentí cómo la mente intentaba frenarme con cansancio y dudas. Hubo momentos donde quería parar, pero me recordaba que cada paso era una pequeña victoria. Terminar este 5K no fue solo físico: fue demostrarme que puedo romper mis propios límites si mantengo el enfoque.
Sensations and mental struggle in my first 5K: Running my first 5 kilometers was a mixture of emotion and mental resistance. I left without pressure, only with the intention of completing the distance, but as I progressed I felt how the mind tried to stop me with tiredness and doubts. There were times when I wanted to stop, but it reminded me that every step was a small victory. Finishing this 5K was not only physical: it was showing me that I can break my own limits if I keep the focus.
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Ritmo, respiración y control del esfuerzo: Uno de los mayores aprendizajes de este 5K fue entender mi ritmo. No intenté ir rápido, sino mantenerme constante, cuidando mi respiración para no agotarme antes de tiempo. Busqué un pace donde pudiera sostener una conversación corta si hacía falta, lo que me ayudó a controlar el esfuerzo y evitar quemarme al inicio. Al final, ver que mantuve un ritmo estable me dio confianza para seguir mejorando y tomar esto como una base sólida para mis próximas carreras.
Rhythm, breathing and effort control: One of the greatest learnings of this 5K was to understand my rhythm. I didn't try to go fast, but to stay constant, taking care of my breathing so as not to exhaust myself early. I looked for a pace where I could have a short conversation if necessary, which helped me control the effort and avoid burning myself at the beginning. In the end, seeing that I kept a stable pace gave me confidence to continue improving and take this as a solid foundation for my next races.
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Técnica básica y lo que debo mejorar: En este primer 5K también presté mucha atención a mi técnica. Me concentré en mantener la postura recta, los hombros relajados y una zancada que no fuera ni muy larga ni muy pesada. Aun así, sentí que en los últimos kilómetros mis piernas cargaron más de lo esperado, lo que me deja claro que debo fortalecer más y trabajar en una mejor cadencia. Este 5K me mostró mis fallas, pero también todo el potencial que tengo para construir una versión más eficiente y rápida de mí mismo.
Basic technique and what I should improve: In this first 5K I also paid a lot of attention to my technique. I focused on keeping my posture straight, my shoulders relaxed and a stride that was neither too long nor too heavy. Even so, I felt that in the last kilometers my legs loaded more than expected, which makes it clear to me that I must strengthen more and work on a better cadence. This 5K showed me my flaws, but also all the potential I have to build a more efficient and faster version of myself.
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Conclusión: Un primer paso que cambia todo. Completar este 5K me dejó claro que cada avance, por pequeño que parezca, suma en grande cuando se trata de construir disciplina y una nueva versión de uno mismo. Hoy cierro este logro con orgullo, pero también con la humildad de saber que apenas estoy comenzando. Sé que vienen más distancias, más entrenamientos y más retos, y quiero seguir compartiendo todo este proceso aquí en Hive y Full Deportes, donde cada paso se celebra y cada progreso cuenta. Si algo me llevo de este primer 5K, es que el verdadero objetivo no es correr más rápido, sino convertirse en alguien que no se rinde.
Conclusion: A first step that changes everything. Completing this 5K made it clear to me that every advance, no matter how small, adds up big when it comes to building discipline and a new version of yourself. Today I close this achievement with pride, but also with the humility of knowing that I am just starting. I know that more distances, more training and more challenges are coming, and I want to continue sharing this whole process here at Hive and Full Deportes, where every step is celebrated and every progress counts. If something took me from this first 5K, it is that the real goal is not to run faster, but to become someone who does not give up.
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Cada día es una oportunidad para avanzar un poquito más. Gracias por acompañar este proceso. Hasta el próximo post.
Every day is an opportunity to advance a little more. Thank you for accompanying this process. Until the next post.
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