Hola a todos mis queridos lectores de Hive Blog❤️, en especial a mi comunidad de Full deportes.

Hoy les voy a contar un poco de lo que fue mi entrenamiento en bici de montaña🚵‍♀️ de ayer por la vía de Ocumare de la Costa🛣️🔝, una carretera situada en una montaña📍⛰️ con excelentes inclinaciones para trabajar la fuerza💪🦵🔥 y la resistencia, pero en especial quiero compartirles mi pequeño regreso al mundo deportivo😎🚲.

Espero lo disfruten, un abrazo.

Hello to all my dear Hive Blog❤️ readers, especially my Full Sports community.

Today I'm going to tell you a little about what my training in mountain bike was🚵‍♀️ yesterday by the road of Ocumare de la Costa🛣️🔝, a road located on a mountain📍⛰️with excellent inclines to work strength💪🦵🔥 and endurance , but especially I want to share my small return to the sports😎🚲 world.

I hope you enjoy it, a hug.

Entre las fuertes lluvias⛈️ y la ocupación de mi tiempo en los estudios📚 no había podido salir a hacer una de las cosas que más me gusta en el mundo🌍, ir en bici y poner mi cuerpo a trabajar🚴‍♀️🔥;

Between the heavy rains⛈️ and the occupation of my time in the studies📚 I had not been able to go out to do one of the things I like most in the world🌍, ride a bike and put my body to work🚴‍♀️🔥 ;

El día de ayer realmente no tenía muchos planes de entrenar ya que aunque contaba con las ganas no tenía mi casco😔, ya que lo había dejado en la casa de alguien especial.

Pero mi mejor amigo🤝 del ciclismo no me dejó que me quedara en mi casa🏠💤, ya que me presto uno de sus cascos para salir a rodar😎;

Yesterday I really did not have many plans to train because although I had the desire I did not have my helmet😔, since I had left it at the house of someone special.

But my best cycling friend🤝 wouldn't let me stay at home🏠💤, as he lent me one of his helmets to go out and ride😎;

Y la ruta fue hacia la vía de Ocumare🇻🇪 donde di todo de mi (sin sobre exigirme) ya que tenía tiempo sin salir a entrenar👁️‍🗨️.

Pero fue súper satisfactorio llegar hasta Guamita en un tiempo de menos de 22 minutos⏳ en mi bici montañera🥵;

And the route was to **the road of Ocumare🇻🇪 ** where I gave everything of myself (without overexerting myself) since I had time without going out to train👁️‍🗨️.

But it was super satisfying to get to Guamita in less than 22 minutes⏳ on my mountain🥵 bike;

Ya que venía a un buen ritmo acompañada de mis amigos, a un ritmo promedio de 17 kilómetros por hora🏎️🕓 según la aplicación de Strava.

Pero lo mejor fue cuando seguí hasta La Nevera⛰️📍;

Since I came at a good pace accompanied by my friends, at an average pace of 17 kilometers per hour 🏎️🕓 according to the Strava application.

But the best thing was when I continued to La Nevera⛰️📍;

Otro de los tramos de la vía donde hay inclinaciones marcadas y para no morir😅 jugué varias veces con los cambios⚙️🚲, sin embargo mi parte favorita fue la bajada (una recompensa para los ciclistas⏬🚵‍♀️).

Fue sumamente divertido para mi volver a hacer bici después de tanto tiempo🕓🍃.

Another of the sections of the road where there are marked inclinations and not to die😅 I played several times with the changes⚙️🚲, however my favorite part was the descent (a reward for cyclists⏬🚵‍♀️).

It was so much fun for me to bike again after so long🕓🍃.

Por último les dejo el registro de mi actividad física que realicé con la aplicación de Strava📲 donde pude ver mi rendimiento🚴‍♀️🔥 y kilometraje📟.

Finally I leave you the record of my physical activity that I did with the Strava application 📲 where I could see my performance🚴‍♀️🔥 and mileage📟.

Hacer una hora de bici ayuda mucho a mejorar la salud tanto mental como física y previene muchas enfermedades de ambas índoles.

Así que si usted tiene alguna en su casa no dude en salir así sea unos minutos. Muchas gracias por llegar hasta aquí🌹, para ustedes @Carlitazulay.

Doing an hour of cycling helps a lot to improve both mental and physical health and prevents many diseases of both kinds.

So if you have any in your house do not hesitate to go out even a few minutes. Thank you very much for getting here🌹, for you @Carlitazulay.

Estas fotos fueron tomadas y editadas con mi teléfono📸 Redmi Note pro 9

These photos were taken and edited with my Redmi Note pro 9 phone📸

Hasta una próxima oportunidad
Until next time