Estimado @omarrojas, me ha impresionado mucho esa asana. Cuánto tiempo tiene practicando esta disciplina?
Voy a hacer todo lo posible por practicarla siguiendo tan detalladas indicaciones.
Muchísimas gracias!!! Namasté
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La asana del tigre, muy bonita y realizada en la playa es muy agradable, cuando la practicamos recibimos una paz increíble, ella incluso podemos hacerla con menor dificultadad, apoyando el pie de la pierna doblada en el muslo de la pierna estirada, pues el propósito de hacer yoga es la salud, si no puedes hacer una asana desarrolla una variante, pues te reitero el yoga es para sanarnos, nunca para maltratar el cuerpo. Te cuento un poco, inicié hace dos años haciendo yoga, gracias al amigo Fermionico, lo consulté con mi médico y me lo ratificó, pues cuando tenía 68 años ya como profesor jubilado en educación, un poco enfermo, algo tenía que hacer. Bueno es una larga historia. Gracias por visitarme, siempre a sus gratas órdenes mi estimada colega . Éxitos