Hola amigos de @fulldeportes este 2025 arrancó fuerte, inicié un Reto en el que me propuse prepararme físicamente para hacer un Murphy en casa, con algunas variantes, ya que el Murphy requiere de una barra, la cual no tengo y hay que medir distancia de trote, entonces con la ayuda de Chat GPT pude dividir las repeticiones cada 7 días para repetir la misma ronda, hoy es el día 19 del año y es la Tereca fase del Reto
Hello friends of @fulldeportes this 2025 started strong, I started a Challenge in which I proposed to prepare myself physically to do a Murphy at home, with some variations, since the Murphy requires a bar, which I do not have and you have to measure jogging distance, then with the help of Chat GPT I could divide the repetitions every 7 days to repeat the same round, today is the 19th day of the year and it is the third phase of the Challenge.
Desde el día 15 al 21 toca hacer:
🎯20 Burpees
🎯40 Saltos
🎯50 Sentadillas
🎯20 Flexiones
🎯50 Saltos
Luego sigue una variación, a partir del día 21, el tema es ir preparandose para la ultima semana, completando los 100 días haciendo:
🎯100 Burpees
🎯200 Saltos
🎯300 Sentadillas
🎯100 Flexiones
🎯600 Saltos.
Iré compartiendoles la evolución del Reto, para no hacerlo tedioso por acá, el documentarlo es perfecto para llevar un conteo, apenas estamos iniciando, vamos sumando más y más repeticiones, espero me acompañen con este Reto
From the 15th to the 21st it's time to do:
🎯20 Burpees
🎯40 Jumps
🎯50 Squats
🎯20 Push-ups
🎯50 Jumps
Then follows a variation, starting on day 21, the theme is to be preparing for the last week, completing the 100 days by doing:
🎯100 Burpees
🎯200 Jumps
🎯300 Squats
🎯100 Push-ups
🎯600 Jumps.
I will be sharing with you the evolution of the Challenge, not to make it tedious here, documenting it is perfect to keep a count, we are just starting, we are adding more and more repetitions, I hope you join me with this Challenge.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/titulo-principal-spartan-cinematic-percussive-music-halo-inspired-201214/]
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Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
Es un reto que te dará grandes transformaciones físicas y mental, te felicito por estar en el día 19, vamos avanzando progresivamente, di se puede amigo, saludos 🤗🥰